Hemhjälp mot uttorkning

Det bästa hemmedlet mot uttorkning är hemmagjord serum, eftersom det fyller på det vatten och mineraler som kroppen behöver för att utföra sina funktioner på rätt sätt..

ingredienser

• 1 liter vatten;
• 1 grunt (kaffe) sked salt;
• 2 grunda matskedar socker.

Metod för beredning

Lägg alla ingredienser i en flaska och blanda väl. Vattnet för beredning av serumet bör helst vara mineral, men om detta inte är möjligt rekommenderas att koka det i cirka fem minuter för att eliminera eventuell mikroorganism.

Se följande video och kolla hur du förbereder hemlagat serum:

HUR DU GÖR HOMEMADE SERUM

Serumet ska erbjudas gradvis vid rumstemperatur och bortskaffas efter 24 timmar.

Förutom detta hemgjorda dehydrationsserum är ett annat alternativ isotoniska drycker och salter för oral rehydrering, som kan köpas på apotek.

För att undvika uttorkning bör du dricka cirka 2 liter vatten per dag, vilket inkluderar naturliga fruktjuicer eller te. Idealet är att öka intaget av dessa vätskor efter en episod av diarré eller kräkningar eller under och efter fysisk träning, för att ersätta mängden vatten som förloras genom svett.

Dessutom bör livsmedel med ett högt vatteninnehåll, såsom rädisa, vattenmelon, tomat, rovor, morot, blomkål, melon eller jordgubbe, också föredras. Upptäck mer vattenrika livsmedel som hjälper till att bekämpa och förhindra uttorkning.