Naturliga sätt att bekämpa de 5 vanligaste typerna av smärta

Eterisk olja med lavendel, vitlökolja eller eterisk olja för kryddnejlika, är några naturliga alternativ som kan användas för att lindra huvudvärk, tandvärk eller öronvärk, till exempel.

Beroende på vilken typ av smärta som upplevs finns det flera botemedel som kan användas, så här är några av våra förslag:

1. Lavendelolja för huvudvärk

Huvudvärk kan ha flera orsaker, såsom förändringar i kost, muskelspänning, brist på hydrering eller överdriven stress, och därför kan det uppstå när du minst förväntar dig det. 

Ett utmärkt naturligt sätt att lindra huvudvärk är genom aromterapi med hjälp av lavendel eterisk olja, vilket hjälper till att lugna huvudvärk orsakad av stress och muskelspänning. Läs mer på vad Lavendelblommor är för. En annan eterisk olja som kan användas vid denna behandling är rosmarinolja, som också tjänar till att lindra huvudvärk och migrän.. 

Dessutom är självmassage på tempel, nacke och hårbotten också utmärkta alternativ för att lindra huvudvärk utan att använda medicinering, för att göra detta bara göra som anges i den här videon av vår fysioterapeut: 

Stoppa huvudvärken utan mediciner

Dessutom kan du också behandla smärtan med is, i vilket fall det rekommenderas att placera isen på det smärtsamma området i kinden i 15 minuter, upprepa denna process 3 till 4 gånger om dagen.. 

3. Varmt vatten för ryggsmärta

Ryggsmärta kan orsakas av dålig hållning, kontraktioner eller trötthet orsakad av att sova några timmar, och detta kan lindras genom att använda en varmvattenflaska.. 

För att göra detta, bara ligga ner och placera en varmvattenpåse i det smärtsamma området i 20 minuter för att slappna av musklerna och öka den lokala blodcirkulationen.. 

Efter den tiden rekommenderas det att utföra några enkla sträckor för att sträcka musklerna och minska obehag. Se några stretchövningar du kan göra i 6 ryggsmärtan stretchövningar. 

Se andra tips för att lindra ryggsmärta genom att titta på den här videon från vår sjukgymnast: 

Vad man ska göra för att lindra ryggsmärtor

För att göra detta, bereda helt enkelt ett kamomillte genom att tillsätta 2 till 3 teskedar torkade kamomillblommor i en kopp kokande vatten och låt stå i 5 till 10 minuter. Efter den tiden ska teet ansträngas och användas för att gurgla flera gånger om dagen. 

Dessutom är honung med propolis ett annat bra alternativ för att lindra halsont, eftersom denna blandning har läkande, antibakteriella egenskaper som hjälper till vid vävnadsregenerering.