Hur man gör naturligt hormonersättning i klimakteriet

En bra strategi för hormonersättning naturligt i klimakteriet är att regelbundet konsumera mat som soja, linfrön och yams. Soja minskar risken för osteoporos och bröstcancer, linfrö hjälper till att minska PMS-symtom, medan yams är bra för att bekämpa svullnad och vätskeretention, vanliga situationer i detta livsfas.

En annan form av naturlig ersättning är genom kosttillskott som sojalecitin eller sojaisoflavon vars effektivitet är säker och beprövad, vilket hjälper kvinnor att må bättre under klimakteriet fram till början av klimakteriet. Se hur du använder sojalecitin.

Medicinalväxter för naturlig hormonersättning

Följande är 5 växter som kan vara användbara för att bekämpa de obehagliga symptomen på klimakteriet:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Det är känt att denna växt hjälper till att lindra menstruationskramper eftersom den är antiinflammatorisk, anti-krampaktig och innehåller fytoöstrogener, men den bör inte användas samtidigt som tamoxifen.

Så här använder du: Tillsätt 1 matsked torkade löv i 180 ml kokande vatten. Stå i 3 minuter, sil och ta varma.

2. Kyskhetsträd (Vitex agnus-castus)

Återställer hormonbalansen, verkar under hypofysen och ökar produktionen av progesteron men bör inte användas vid användning av bromocriptin.

Så här använder du: Tillsätt 1 matsked blommor i 200 ml kokande vatten. Stå i 5 minuter, sil och ta varma.

3. Agripalma (Leonurus hjärt)

Denna växt är en emenagog och underlättar därför menstruationsfallet och är därför potentiellt abort och bör inte användas vid misstänkt graviditet. Det skyddar också hjärtat och har lugnande och avkopplande egenskaper, men det bör inte användas när du tar antipsykotiska och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Så här använder du: Tillsätt 2 teskedar (kaffe) av den torkade örten i 180 ml kokande vatten. Stå i 5 minuter, sil och ta varma.

4. Lejonens fot (Alchemilla vulgaris)

Det är effektivt att stoppa tung menstruation, vilket för många kvinnor är vanligt under klimatperioden och kan kombineras med andra växter som kinesiska Angelica (Dong quai) och Cohosh-svart för en snabbare effekt.

Så här använder du: Tillsätt 1 matsked torkade maskrosblad i 180 ml kokande vatten. Sila efter 5 minuter och ta varma. 

5. Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Hjälper till att upprätthålla gott humör, är antidepressiva och hjälper till att återhämta förlorad libido, dessutom hjälper denna växt kvinnor att anpassa sig till hormonella förändringar, minskar stress och ökar energi.

Så här använder du: Koka 1 cm av roten i 200 ml vatten. Sila efter 5 minuter och ta varma. 

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Mullbärsblad hjälper till att bekämpa menopausala symtom, särskilt mot värmevallningar, eftersom de innehåller fytoöstrogener som minskar hormonell svängning i blodomloppet.

Så här använder du: Koka 5 mullbärsblad i 500 ml vatten. Sila efter 5 minuter och ta varma.

7. Sparar (Salvia officinalis)

Speciellt indikerat för att bekämpa värmevallningar i klimakteriet, eftersom det hjälper till att korrigera hormonhalterna, är effektivt och tolereras väl av kroppen.

Så här använder du: Tillsätt 10 g torra löv i 1 liter kokande vatten. Sila efter 10 minuter och ta varma.

Fler tips för en tyst klimakterie

Se videon:

MENOPAUSE | Kost för att lindra symtom