Hur du byter vitamin D
D-vitamin är viktigt för benbildning eftersom det hjälper till att förebygga och behandla raket och bidrar till reglering av kalcium- och fosfatnivåer och till att benmetabolismen fungerar smidigt. Detta vitamin bidrar också till att hjärtat fungerar korrekt, centrala nervsystemet, immunsystemet, differentiering och celltillväxt och kontroll av hormonella system.
Dessutom är D-vitaminbrist förknippat med en ökad risk för att utveckla sjukdomar som cancer, diabetes mellitus, högt blodtryck, autoimmuna sjukdomar, infektioner och benproblem och därför är det mycket viktigt att upprätthålla en sund nivå av detta vitamin.
Även om exponering för solljus anses vara den bästa källan för naturligt vitamin D som erhåller, är det i vissa fall inte alltid möjligt eller tillräckligt för att upprätthålla en sund nivå av vitamin D, och i dessa fall kan det vara nödvändigt att genomgå ersättningsbehandling med åtgärder. D-vitamin kan administreras dagligen, veckovis, månadsvis, kvartalsvis eller halvårsvis, vilket beror på medicindosen.
Hur du kompletterar med mediciner
För unga vuxna kan solexponering av armar och ben under cirka 5 till 30 minuter motsvara en oral dos på cirka 10 000 till 25 000 IE vitamin D. Men faktorer som hudfärg, ålder, användning av solskyddsmedel, latitud och säsong, kan minska produktionen av vitaminet i huden och i vissa fall kan det vara nödvändigt att göra vitaminersättning med mediciner.
Komplettering kan utföras med läkemedel som har vitamin D3 i kompositionen, liksom fallet med Addera D3, Depura eller Vitax, till exempel, som finns i olika doser. Behandlingen kan utföras i olika regimer, såsom med 50 000 IE, en gång i veckan i 8 veckor, 6 000 IE per dag, i 8 veckor eller 3 000 till 5 000 IE per dag, i 6 till 12 veckor, och doseringen bör vara individualiserade för varje person, beroende på serumnivåer i vitamin D, sjukhistoria och med hänsyn till deras preferenser.
Enligt American Society of Endocrinology, den nödvändiga mängden D-vitamin för att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen är 600 IE / dag för barn över 1 år och unga vuxna, 600 IE / dag för vuxna i åldern 51 till 70 och 800 IE / dag för människor över 70 år gammal. För att upprätthålla serum 25-hydroxyvitamin-D-nivåer alltid över 30 ng / ml kan en minimimängd av 1 000 IE / dag krävas.
Vem ska ersätta vitamin D
Vissa människor är mer benägna att ha D-vitaminbrist, och ersättning kan rekommenderas i följande fall:
- Användning av läkemedel som påverkar mineralmetabolism, såsom antikonvulsiva medel, glukokortikoider, antiretroviraler eller systemiska svampdämpande medel, till exempel;
- Institutionaliserade eller inlagda människor;
- Historik om sjukdomar förknippade med disabsorption, såsom celiaki eller inflammatorisk tarmsjukdom;
- Människor med liten exponering för solen;
- obese;
- Personer med fototyp V och VI.
Även om de rekommenderade nivåerna av vitamin D ännu inte har fastställts definitivt, riktlinjerna för American Society of Endocrinology föreslår att serumnivåer mellan 30 och 100 ng / ml är tillräckliga, nivåer som är mellan 20 och 30 ng / ml är otillräckliga och nivåer under 20 ng / ml är bristfälliga.
Ta också reda på vilka livsmedel som är rika på vitamin D.
Möjliga biverkningar
I allmänhet tolereras läkemedel som innehåller vitamin D3 väl, i höga doser kan emellertid symtom såsom hyperkalcemi och hyperkalciuri, mental förvirring, polyuri, polydipsi, anorexi, kräkningar och muskelsvaghet uppstå..
