Naturliga antidepressiva 4 bästa eteriska oljor

Ett utmärkt helt naturligt alternativ för att bekämpa depression och öka effekten av behandlingen som indikeras av läkaren är användningen av aromaterapi.

I denna teknik används eteriska oljor från växter och frukter som, vid inandning, verkar på hjärnnivån, vilket ökar produktionen av hormoner som lindrar de klassiska symtomen på depression, såsom humörsvängningar, motvård och överdriven trötthet.

Se också några botemedel som kan hjälpa till vid behandling av depression.

Några av de oljor som har vetenskapligt bevis för att förbättra humöret och minska depressionen är:

1. Grapefrukt

Grapefrukt eterisk olja, känd vetenskapligt som Citrus paradisi, det är kallt extraherat från huden på denna frukt och är mycket rikt på aktiva ämnen som limonen eller alfa-pinen, som verkar på hjärnan, vilket ökar produktionen och frisättningen av serotonin, ett viktigt hormon för att upprätthålla gott humör.

På psykologisk nivå verkar grapefrukt eterisk olja också stimulera och stärka, är en viktig allierad för att öka energi och minska vardagens spänning.

Varning när du använder denna olja

Eftersom det är stimulerande bör grapefruktolja undvikas av gravida kvinnor utan vägledning från en läkare eller naturopat. Dessutom är det en olja som orsakar ljuskänslighet och därför rekommenderas att du undviker att utsätta dig för solen direkt efter inandning och, om möjligt, under behandling med denna olja..

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue eterisk olja är en essens som har en mycket komplett terapeutisk effekt på en emotionell och psykologisk nivå, eftersom det verkar kunna balansera hela centrala nervsystemet, minska negativa känslor och bekämpa apati.

Det bekämpar också andra symtom som är mycket vanliga hos personer med depression, som sömnlöshet, tvångstankar och brist på självförtroende..

Varning när du använder denna olja

Användningen av denna olja bör inte missbrukas, eftersom dess starka lukt kan orsaka illamående och huvudvärk hos vissa människor.

3. Melissa

den Melissa officinalis, populärt känd som citronmelisse, är det en växt som används allmänt i form av te för dess lugnande och avslappnande effekter. Emellertid har dess eteriska olja också liknande egenskaper, att kunna verka på hjärnan och balansera känslorna hos depressiva människor som är mer känsliga för dagliga spänningar.

På grund av dess citrusduft, som härrör från dess rika citralsammansättning, har den essentiella oljan i melissa en verkan på nikotinreceptorer, vilket hjälper till att ta ut tobak. Denna effekt är särskilt viktig, eftersom många personer med depression blir beroende av cigaretter som ett sätt att lindra stress.

Varning när du använder denna olja

Inga speciella försiktighetsåtgärder är kända för användning av Melissa officinalis, dock under graviditet bör användningen övervakas av en läkare eller naturopat.

4. Nardo

Citrongräs, känt vetenskapligt som Nardostachys jatamansi, det är utmärkt vid depression, särskilt hos människor som är baserade på en kärleksfull hjärtskador som hjälper till att utveckla acceptans. Dessutom är dess doft mycket tröstande, vilket ger sinnesfrid.

Varning när du använder denna olja

Citrongräs är en stark olja som kan orsaka hudirritation. Av denna anledning bör den inte appliceras på huden eller nära ögonen. Under graviditet ska endast användas med vägledning från en läkare eller naturopat.

Hur man använder dessa oljor korrekt

Sättet att använda eterisk olja med den bästa terapeutiska effekten är den direkta inandningen av flaskan, för på så sätt kan oljemolekylerna snabbt nå hjärnan, vilket orsakar snabba förändringar i känslor.

För att göra inandningen korrekt, öppna locket, placera flaskan nära näsan och andas in djupt, håll sedan luften i lungorna i 2 till 3 sekunder och släpp luften igenom munnen igen. Till att börja med bör du göra 3 inandningar i följd flera gånger om dagen, men med tiden bör du öka till 5 eller 7 inandningar.