7 Hjälpmedel för högt blodtryck

Ett bra botemedel mot högt blodtryck är att dricka blåbärssaft dagligen eller konsumera vitlökvatten. Dessutom verkar olika typer av te, till exempel hibiskust eller olivblad, ha utmärkta antihypertensiva egenskaper som hjälper till att kontrollera blodtrycket.

Även om dessa hemläkemedel är användbara för att komplettera behandlingen av högt blodtryck, bör de endast tas med kunskap från kardiologen, eftersom de inte undviker de mediciner som föreskrivs av läkaren. Innan du tittar på recept för hemläkemedel, titta på den här videon för att lära dig om andra naturliga sätt att sänka högt blodtryck:

Vad du ska äta för att sänka HÖGT TRYCK

De te och juice som presenteras nedan måste användas enligt läkarens vägledning och kan användas tillsammans. De flesta av de angivna växterna kan också användas som ett kosttillskott, och vissa tillskott blandar redan flera av dessa växter, som vitlök med olivbladsextrakt och valerian, till exempel.

1. Vitlökvatten

Vitlökvatten är ett utmärkt sätt att reglera blodtrycket eftersom det stimulerar produktionen av kväveoxid, som är en gas med en stark vasodilaterande verkan, vilket underlättar blodcirkulationen och minskar trycket på hjärtat..

Dessutom är vitlök fortfarande en bra allierad för att bibehålla hjärt-kärlshälsa för alla, eftersom det har otroliga antioxidanter och skyddande egenskaper hos blodkärl som förhindrar uppkomsten av problem som åderförkalkning..

Ett bra sätt att konsumera vitlök är att använda smaksatt vatten hela dagen.

ingredienser

• 1 rå vitlöksklyftan, skalad och krossad;
• 100 ml vatten.

Metod för beredning

Placera vitlöksklyftan i glaset vatten och låt den sitta i 6 till 8 timmar (medan du sover, till exempel) och dricka detta vatten på tom mage nästa morgon, eller förbered en liter vatten med vitlök och dricka det hela dagen.

Utöver detta vatten kan vitlök också intas hela dagen med mat, till exempel är det lättare att äta än i vatten. Ett bra tips är att lägga till några vitlöksklyftor i olivoljeglaset. Så när du använder olivolja kommer du, förutom ett bra fett, också att använda egenskaperna för vitlök.

2. Olivbladste

Olivblad är en av de bästa naturliga botemedel mot högt blodtryck eftersom de genom deras polyfenoler verkar lyckas reglera blodtrycket och sänka det, utan risken att orsaka hypotoni, även om de konsumeras i överflöd.

Dessutom orsakar de också en lätt lugnande och avslappnande effekt som hjälper till att kontrollera symtomen hos personer som till exempel lider av konstant ångest.

ingredienser

• 2 matskedar hackade olivblad;
• 500 ml kokande vatten

Metod för beredning

Lägg olivbladen i en kopp med det kokande vattnet och låt stå i 5 till 10 minuter. Sil sedan blandningen och låt den värma. Dricka slutligen 3 till 4 koppar detta te under hela dagen.

Förutom te finns det också olivbladsextrakt till försäljning i hälsokostbutiker i form av kapslar, som kan konsumeras i en dos av 500 mg två gånger om dagen efter måltiderna..

3. Blåbärssaft

Förutom att vara en utmärkt källa till antioxidanter, som bekämpar sjukdomar som cancer och förhindrar för tidigt åldrande, hjälper blåbär också att sänka blodtrycket, särskilt när de konsumeras dagligen.

Dessutom verkar dess verkan vara mer tydlig hos personer med hög kardiovaskulär risk, såsom feta personer eller personer med metaboliskt syndrom. Således kan det användas som ett komplement till den behandling som indikeras av läkaren.

ingredienser

• 1 kopp färska blåbär;
• ½ glas vatten;
• ½ citronsaft.

Metod för beredning

Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills en homogen blandning erhålls. Denna juice bör konsumeras 1 till 2 gånger om dagen. 

4. Hibiskust

Hibiscus är en växt som populärt har använts för att hjälpa till med viktminskningsprocessen. Men denna växt har andra viktiga effekter, som att sänka blodtrycket. Detta händer på grund av dess rika sammansättning i antocyaniner, som är flavonoider som hjälper till att reglera blodtrycket..

För att uppnå bästa resultat bör emellertid blomkalikor med mörkare färger användas. Chalices är de strukturer som förbinder blommans stam med kronbladen. Ju mörkare hibiskusblommor, desto större mängd antocyaniner och desto större är deras effekt mot ökat blodtryck..

ingredienser

• 1 till 2 gram hibiskuskålar;
• 1 kopp kokande vatten.

Metod för beredning

Placera hibiskusbotten i koppen och låt stå i 5 till 10 minuter. Sikt och drick sedan blandningen 1 till 2 gånger om dagen och håll minst 8 timmar mellan varje kopp.

Även om det inte finns några studier för att bevisa det, är det möjligt att hibiskus är giftigt över dagliga doser på 6 gram. Därför rekommenderas det att inte öka den angivna dosen.

Hibiscus te kan smaka väldigt bittert, så om det behövs kan du lägga till en liten sked med stevia eller honung, för att söta.

5. Mango te

Ett annat bra botemedel mot högt blodtryck är att äta en frukt som heter mangaba eller dricka te från mangoskalan eftersom det har vasodilaterande egenskaper som hjälper till att sänka trycket.

ingredienser

• 2 matskedar mango skal
• 500 ml kokande vatten

Metod för beredning

Tillsätt ingredienserna och koka i några minuter. Täck pannan och låt den svalna och sil efteråt. Ta 2-3 koppar av detta te om dagen.

6. Hästsvans te

Hästsvans te är en utmärkt naturlig diuretikum som ökar urinproduktionen och eliminerar överskott av vätskor i kroppen. Således kan det vara en bra allierad att sänka blodtrycket hos människor som har mycket vätskeansamling, eftersom överskottet av vatten i kroppen orsakar mer stress i hjärtat, vilket förvärrar fallen av högt blodtryck.

Detta te bör dock endast användas ibland när det är svårt att kontrollera trycket med andra metoder och det finns mycket vätskeretention. Därför bör detta te inte konsumeras mer än en vecka i rad, eftersom det också orsakar eliminering av viktiga mineraler genom urinen..

ingredienser

• 2 till 3 matskedar torkade hästsvansblad;
• 500 ml kokande vatten.

Metod för beredning

Lägg hästsvansbladen i det kokande vattnet och låt stå i 5 till 10 minuter. Sil sedan blandningen och drick varm. Detta te kan konsumeras 2 till 3 gånger om dagen.

7. Valerian te

Valerianrötterna har utmärkta muskler lugnande och avslappnande egenskaper som hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Eftersom den är väldigt lugnande och verkar direkt på neurotransmitteren GABA, kan valerian användas särskilt av dem som har ofta ångestattacker, vilket leder till ökat blodtryck..

ingredienser

• 5 gram valerianrot;
• 1 kopp kokande vatten.

Metod för beredning

Lägg valerianroten i koppen med kokande vatten och låt den stå i 5 till 10 minuter. Sil sedan och drick 2 till 3 gånger om dagen. Hos vissa människor kan detta te orsaka dåsighet under dagen, och i sådana fall bör det bara användas före sängen.