5 Naturliga botemedel mot stress

Att satsa på rätt ingredienser är ett bra sätt att bekämpa stress och ångest, förbli lugn och fridfull och fridfullt naturligt. 

De bästa ingredienserna att lugna är passionsfrukt, äpple och ett aromatiskt bad. Lär dig hur du använder dessa ingredienser.

1. Passionsfruktsirap 

Ett bra naturligt botemedel mot stress är att ta örtsirap beredd av passionsfruktblad och kalkgräs eftersom dessa medicinalväxter har lugnande och lugnande egenskaper..

ingredienser

• 4 matskedar kalkgräs
• 3 passionsfruktlöv
• 1 kopp orange honung

Metod för beredning

Knåda kalkgräs och passionsfruktblad mycket bra och täck sedan dem med honung. Låt stå i 12 timmar och sil sedan. Håll denna sirap tätt stängd och skyddad från ljus. Ett bra tips är att lägga denna sirap i en tom majonnäsburk.

Vi rekommenderar att du tar 3 till 4 matskedar av denna sirap om dagen under stresmsymptomen.

Uppmärksamhet: Gravida kvinnor och personer med lågt blodtryck bör inte överdriva konsumtionen av passionsfruktblad.

2. Äppeljuice 

Ett utmärkt naturläkemedel för att minimera stress efter en trött dag är att dricka en näringsrik och energigivande juice med kiwi, äpple och mynta.

ingredienser

• 1 äpple med skal
• 1 skalade kiwi
• 1 handfull mynta

Metod för beredning

För alla ingredienserna genom centrifugen och dricka sedan juicen. Lägg till is och sötning efter smak om du föredrar.

Att ta ett varmt bad på en kall dag eller ett svalt bad på en mycket varm dag är också ett bra sätt att få lite avkoppling.

Se alla symptom på känslomässig stress och vet vad du ska göra.

3. Svart te 

Ett bra naturligt botemedel mot stress är att dricka svart te varje dag av typen camellia sinensis, som finns i hälsokostbutiker.

ingredienser

• 1 påse svart te (Camellia sinensis)
• 1 kopp kokande vatten

Metod för beredning

Tillsätt påsen svart te i det kokande vattnet, täck och låt stå i cirka 10 minuter. Ta bort påsen, söt den med en minsta mängd socker och drick den efteråt. Vi rekommenderar att du tar två koppar om dagen.

Svart te hjälper till att minska graden av kortisol i blodomloppet, vilket är mycket användbart för att bekämpa stress och ångest, och när det konsumeras regelbundet kan det också bidra till att förebygga Parkinsons sjukdom. Men eftersom svart te är stimulerande, rekommenderas det att den 2: a koppen på dagen tas till 17.00, så att dess stimulerande effekt inte stör sömnen.

4. Aromatiskt bad

En utmärkt hembehandling för att minska stress är badet med havssalt och eteriska oljor.

ingredienser

• 225 g havssalt
• 125 g bakpulver
• 30 droppar eterisk olja i sandelträ
• 10 droppar lavendel eterisk olja
• 10 droppar salvia-eterisk olja

Metod för beredning

Blanda havssaltet med bakpulver, tillsätt sedan eteriska oljor och förvara blandningen i en täckt behållare i några timmar. Nästa steg är att lösa 4 till 8 skedar av blandningen i badkaret med varmt vatten. Blötlägg i badkaret och stanna i badet i 20 till 30 minuter.

Komponenterna som används i den här hembehandlingen, förutom att göra en väldoftande och aromatisk blandning för badet, har lugnande och avkopplande egenskaper som verkar mot alla nervspänningar som stress, ångest och fobier. Dusch med denna blandning av salter minst två gånger i veckan och främja ditt fysiska och mentala välbefinnande.

5. Alfalfa juice 

Alfalfa juice är ett utmärkt botemedel för att minska stress, eftersom den har en kraftig lugnande verkan som hjälper och förhindrar ångest och slappnar av muskler.

ingredienser

• 1 handfull lucerna
• 4 salladsblad
• 1 riven morot
• 1 liter vatten

Metod för beredning

Tvätta alla ingredienser, raspa moroten och tillsätt allt i en mixer tillsammans med vattnet. Slå bra och dricka 1 glas alfalfa juice varje dag.

Andra örter, som också kan användas som lugnande medel, är kamomill eller lavendel som kan tas i form av te eller användas i aromaterapi för att lindra stress, nervositet och ångest.

Se följande video och se mer naturliga lugnande medel som hjälper till att minska ångest:

Naturliga lugnande medel: Bästa växter för ångest