3 naturliga botemedel mot ångest

Ett bra naturligt botemedel mot ångest är att ta infusion av sallad med broccoli som ersättning för vatten, liksom johannesörtte och banansmoothie..

Ångest orsakar symtom som spänning, rädsla eller överdriven oro, negativa tankar, brist på kontroll över tankar, hjärtklappning och andnöd, till exempel, och behandling kan utföras med ångestdämpande, antidepressiva eller lugnande medel, andningstekniker, övning regelbunden fysisk träning och psykologisk terapi. Lär dig en enkel meditationsteknik här.

1. Broccoli och salladte

Ett utmärkt naturläkemedel mot ångest är med broccoli och sallad, eftersom dessa grönsaker har lugnande medicinska egenskaper, vilket minskar stress och excitabilitet i centrala nervsystemet och är mycket effektiva vid behandling av ångest..

ingredienser

• 1 liter vatten
• 1 sallad
• 350 g broccoli

Metod för beredning

Koka vattnet och tillsätt sedan den hackade sallad och broccoli. Täck pannan och låt stå i cirka 20 minuter. Sila och dricka denna infusion som ersättare för vatten i 5 dagar.

2. Johannesörtte

Ett annat bra naturligt botemedel mot ångest är johannesörtte, även känt som johannesört, eftersom denna medicinalväxt har lugnande och lugnande egenskaper som kommer att verka på nivån i det centrala nervsystemet och hjälpa till att behandla ångest..

ingredienser

• 20 g Johannesörtblad
• 500 ml vatten

Metod för beredning

Placera vattnet i en kastrull tillsammans med bladen från johannesört och låt det koka i cirka 10 minuter, över låg värme och med täckt panna. Stäng sedan av värmen och låt teet stå tills det är varmt. Sila och dricka 1 kopp detta te om dagen. Vid extrem ångest rekommenderas att du tar 2-3 koppar te om dagen.

3. Banansmoothie

Ett annat naturligt botemedel mot ångest är bananvitaminet, eftersom detta vitamin innehåller bananer och spannmål som är livsmedel rika på B-vitaminer, som är viktiga för att hjärnan ska fungera väl och för att upprätthålla mental hälsa, vilket hjälper till att behandla ångest. och stress.

ingredienser

• 1 paket med vanlig yoghurt
• 1 mogen banan
• 1 sked fullkorn

Metod för beredning

Piska alla ingredienser i en mixer och ta sedan den. Det rekommenderas att ta detta vitamin varje morgon.

Upptäck andra naturliga alternativ på:

Livsmedel för att bekämpa stress och ångest