Vem kan äta en diabetiker (inklusive matbordet)

Diet för en person som lider av diabetes är mycket viktigt för att kontrollera blodsockernivåerna, försöker hålla den konstant och på detta sätt undvika både hypoglykemi och hyperglykemi. Av denna anledning är det oerhört viktigt att när en patient har diagnostiserats, hjälper individen en näringsläkare så att de kan utföra en fullständig näringsbedömning och ange en näringsplan anpassad till deras behov.. 

I denna diet är det viktigt att inkludera och öka konsumtionen av fiberrika livsmedel, på grund av att det hjälper till att kontrollera blodsockret, samt att konsumera livsmedel med lågt glykemiskt index, det vill säga livsmedel som inte gynnar ökningen av blodsockret. Utöver detta är det viktigt att reglera konsumtionen av livsmedel som innehåller fett, eftersom risken för att utveckla hjärtsjukdomar under diabetes är hög.. 

Diabetisk matbord

Tabellen fortsätter med att hjälpa patienten med diabetes att ta reda på vilka livsmedel som är tillåtna, vilka livsmedel som är förbjudna och vilka livsmedel som bör undvikas:

Det är idealiskt för diabetiker och äter alltid små portioner mat var tredje timme, vilket gör 3 huvudmål och 2 till 3 meriendor per dag (den genomsnittliga mannen, mitten på eftermiddagen och före sängen), samtidigt som du behandlar för att respektera schemat mat.

De frukter som är tillåtna i diabetes bör inte konsumeras lagligt utan måste åtföljas av andra livsmedel och helst i slutet av en huvudmåltid som frukost och scenen, alltid i små portioner. Det är viktigt att föredra konsumtion av frukt snarare än yoghurt, på grund av att den innehåller mindre fiber.

Om du kan äta godis i diabetes?

Det är inte möjligt att äta godis i diabetes, eftersom det innehåller stora mängder socker, vilket får mängden glukos att öka och diabetes går ur kontroll, vilket orsakar risken för sjukdomar associerade med diabetes som: blindhet, hjärtproblem, njurproblem. och svårt att läka. Se en komplett lista över sockerrika livsmedel som ska undvikas.

Men om en bra kost och blodsocker kontrolleras, då och då, kan du konsumera vissa som är förberedda hemma helst.

Vad du ska göra för att kontrollera blodsockret

För att sänka blodsockret och kontrollera diabetes rekommenderas det att konsumera fiberrik mat i alla livsmedel, så du bör äta minst 25 till 30 g / dag. På samma sätt, om du föredrar att äta mat med ett lågt glykemiskt index, ger detta värde dig möjlighet att veta hur mycket mat rik på kolhydrater ökar blodsockret. Se mer information på glukemisk indextabell över livsmedel. 

Näring är inte bara viktigt, att utföra fysisk aktivitet som att gå eller utöva någon sport i 30 till 60 minuter dagligen, hjälper också till att kontrollera blodsockret, eftersom musklerna använder glukos under träning. Det rekommenderas att individen äter en liten lunch innan aktiviteten äter för att undvika hypoglykemi.

Utöver detta är det också viktigt att mäta blodsockret i dagboken och att ta de läkemedel som anges av läkaren, samt att hjälpa en näringsläkare vid en personlig utvärdering. Se videon nedan eftersom det borde vara den diabetiska dieten:

DIET FÖR DIABETIK