Vad kan jag göra när mina händer och fötter är täckta?

Den främsta orsaken till svullnad i händer och fötter, som uppstår vid uppvaknande av promenader, beror på blodcirkulationen på grund av överdriven konsumtion av natriumsalt och bristen på regelbunden fysisk aktivitet, eftersom dessa faktorer är tillräckliga för att en dag med värme som orsakar våthet även hos ungdomar.

I det här fallet, allt du behöver göra är att dricka mer vatten, ta en 20-minuters promenad och ta ett diuretikum som perejil, för att bekämpa svullnad i händer, ben och fötter.

Varför ska hinchazónen i pajerna och händerna

Förutom cirkulationspåsen, andra orsaker inklusive diabetes, högt blodtryck, njur- eller hjärtsvikt, och det bör därför noteras när symtomen är likartade och andra symtom som slem eller orina, takykardi eller överdriven trötthet. att göra små trollformler.

Hur som helst, för att få en diuretisk diet, att upprätthålla fysisk aktivitet regelbundet, att konsumera mindre salt och natrium för att minska inflammation, men om symptomen kvarstår rekommenderas det att gå till allmänläkaren, kardiologen för att identifiera orsaken och starta den behandling, som till exempel kan tas med diuretika.

Hur tappa pajer och händer

När folket skadas är det som kan göras för att minska inflammation:

• Sitt och placera bitarna på andra sidan, för att gynna bitarna i blodcirkulationen till hjärtat;
• Öppna och stänga händerna, vika fingrarna, eftersom denna enkla övning hjälper till att tappa överskott av vätskor;
• Att äta diuretisk mat varje dag är också ett utmärkt sätt att eliminera överskott av kroppsvätskor, se här de bästa naturliga diuretika;
• Att lägga bitarna i en hink med varmt vatten och kallt vatten är också en utmärkt strategi. Se stegen för att genomföra denna teknik korrekt i videon fortsättningen av fysioterapeuten Marcelle Pinheiro: 

Hembehandling av hinchado tobillos

Den främsta orsaken till svullnad vid kroppens extremiteter är kvarhållande av vätskor som uppstår hos personer med högt blodtryck, högt blodtryck eller diabetes, men de kan också hända när personen bara har blodcirkulation. Även om detta symptom är vanligt under embargot, är det det vanligaste efter 40 års ålder och drabbar män och kvinnor.

Pajer och man hinchada en embarazo

Det är mycket vanligt med utseendet på bitar och händer som är streckade under embargot, på grund av blodcirkulationen, vilket i denna fas beror på överdriven närvaro av hormonet relaxin, vilket orsakar expanderingen av venerna och hindrar återkomsten av blodet al corazón. 

Att göra: Övningen av övningarna under embargot, ökningen av vattenförbrukningen och minskningen av salt och natrium vid utfodringen är mycket viktigt för att ta bort delar och händer i denna fas. Den gravida kvinnan måste gå dagligen i minst 40 minuter i början av dagen och måste dricka mycket vätskor, särskilt vatten som är klart utan socker, eftersom så mycket vatten som möjligt kommer mer vatten att produceras, vilket gynnar eliminering av övervikt. net.

Det rekommenderas också att undvika att falla för mycket tid i samma position, på grund av sittställningen, eftersom hinchazón de los pies ökar. Så som anges bör du sitta kvar med benen placerade i det andra sätet och luta dig mot benen på en soffa eller på soffan för att underlätta den venösa återföringen av blod till hjärtat..

Varningstecken för att hjälpa läkaren

Det rekommenderas att gå till läkaren när andra symptom förutom händerna och de skadade delarna finns som hormon; när endast en hand eller en paj är för våt; och om det är svårt att andas de troende.

Hur man undviker hinchazón

Så att bitarna och händerna inte är värda att kämpa för, det som föreslås är:

1. Öva någon form av fysisk aktivitet som att gå 3 till 4 gånger i veckan;
2. Drick minst 2 liter vatten eller vatten, utan socker, varje dag;
3. Undvik att äta mat som är rik på socker som galletor, bizcochos, pasteller, dulces y helados;
4. För att minska den dagliga konsumtionen av salt, undviker sallader, lägger mindre salt i maten och lägger inte det fina saltet till salladen, till exempel;
5. Minska konsumtionen av bearbetade livsmedel eftersom de är fria från gifter och natrium i deras sammansättning;
6. Ät diuretiska livsmedel som gurka, calabaza, melon, apelsin, citron och perejil dagligen.

Ett annat förslag är att dricka en vas med ett urindrivande ok, till exempel sand med citron.