Vad man ska äta för att snabbare bota influensa och förkylning
Om du måste äta under en förkylning eller influensaepisode kan du hjälpa till att förbättra barnet, vuxna eller äldre, de beror på att minska symtom som feber, nästoppning, smärta i kroppen och smärta. känsla av trötthet.
Under influensan är det viktigt att öka intaget av kalorier och vätskor för att minska känslan av trötthet, eftersom kroppen ökar ämnesomsättningen för att kompensera för slitaget som tjänar mot sjukdomen och dessutom ökar dricksvatten urinfrekvensen , eftersom det gynnar frisläppandet av gifter genom orinen, vilket hjälper kroppen att frigöra viruset.
De bästa materna att äta om du har influensa i dina skor, soppor, frukt och grönsaker råa eller kokta. Se andra sätt att minska influensasymtom.
5 livsmedel för att bekämpa förkylning och influensa
Vad du ska äta under influensa eller förkylning är mat som:
1. Grönsaksoppa eller buljong
Att dricka en soppa hjälper till att fluidisera utsöndringar och slaknar ut lättare, eftersom ångan från dessa livsmedel som konsumeras hett också hjälper till att avslöja näsan. Hönsbeståndet är utmärkta alternativ för influensa på grund av att den innehåller A-, C- och E-vitamin och proteiner, som en helhet hjälper kroppen att återhämta sig och öka immunförsvarets resistens. Förutom detta innehåller soppan natrium som hjälper till att reglera kroppstemperaturen och är användbar vid utmattning..
2. Té de hierbas
Det är ett utmärkt hemmedicin mot influensan eftersom det förutom att återfuktar en drink som blir varm och ångan hjälper till att avlägsna näsan. Ett utmärkt exempel är manzanilla, echinacea, pepparmynta och ginseng, som kan intas eller inhaleras för att hjälpa till att avslöja näsan. För inandning måste du förbereda det och luta huvudet över toppen och andas in ångan. En utmärkt teknik för detta bruk är eukalyptusen.
Kanel är också ett utmärkt alternativ eftersom det har antiseptiska och antibakteriella medicinska egenskaper som hjälper till att behandla influensan. Håll bara en skål med en kopp kanel och låt den vila i 5 minuter. Klistra in och ta fortsättningen 3 till 4 gånger om dagen.
Min olja kan användas för att smörja halsen och minska inflammation i händelse av torra förhållanden.
3. Yoghurt eller fermenterad leche
Konsumtionen av yoghurt och fermenterade leches med probiotika som laktobaciller och bifidobakterier under influensan, hjälper till att förbättra tarmfloraen, stärka immunförsvaret genom att aktivera kroppens försvarsceller, minska tiden för influensan.
4. Smaktillsatser som härdar
Jag använder det, det måste vara användbart att rensa näsan och lösa slemmen och slemmen, samt att ha naturliga åtgärder som minskar smärtan och smärtan i kroppen. Av den anledningen kan du använda dessa smaktillsatser i mina livsmedel om de är styva, inklusive kött med låg fetthalt som är utmärkt när det gäller protein och är väl smaksatta när de är väl kryddade.
Romero, oregano och albahaca är också utmärkta alternativ för smaksättning och bekämpning av influensa och förkylningssymtom..
5. Frukt och grönsaker
Frukt och grönsaker ökar vattnet, fiber och vitaminer C, A och zink, vilket gör att kroppen kan reagera bättre på viruset genom att öka kroppens försvar. De är de mest angivna för citrusfrukter på grund av deras höga C-vitamininnehåll, såsom skär, piñas och naranjas. Se andra livsmedel med C-vitamin.
Coles, zanahoria och tomater är betakarotenbränslen, som verkar mot infektioner och stimulerar immunsystemet.
Bristen på aptit är ett vanligt symptom på influensa som kan få sjukdomen att fortsätta och av denna anledning hjälper konsumtionen av näringsrika livsmedel, lätt att smälta och rik på vatten som nämnts ovan, i återhämtningsprocessen för influensan.
