Huvudsakliga orsaker till magens surhet och vad man ska göra
Magsyra kan orsakas av faktorer som matsmältning, övervikt, fett och rökning. Det huvudsakliga symptom på surhet är den brännande känslan som börjar i slutet av bröstbenet, som finns i pecho, och som går upp till halsen.
Denna förbränning orsakas av att magsoket återgår till matstrupen, vilket, eftersom det är surt, slutar att skada matstrupen och orsakar smärta. Följande, se de tio huvudorsakerna till detta problem och vad som händer i båda fallen.
1. Rökning
De kemiska ämnena som inhaleras av rökning kan orsaka matsmältning och gynna förhållandet mellan matstrupen sfinkter, som är den muskel som är mellan magen och matstrupen, som ansvarar för att stänga magen och upprätthålla magsoket där. På detta sätt, när matstrupen försvinner, kan maginnehållet lätt återgå till matstrupen, vilket kan orsaka återflöde och bränna.
I dessa fall är lösningen att sluta röka så att kroppen är fri från tobakstoxiner och återgår till sina normala funktioner.
2. Dricka koffeinhaltiga drycker
Överträffade förbrukningen av koffeinhaltiga drycker, som kaffe, coladrycker, svart te, grönt mate och choklad också, vilket är en viktig orsak till surhet. Detta beror på att koffein stimulerar magrörelsen, vilket underlättar återförandet av magsoket till matstrupen.
För att lösa detta problem ska du undvika konsumtion av livsmedel och drycker rika på koffein, åtminstone minska din konsumtion och observera dina bästa symptom..
3. Hacer bra mat
Att ha vanan att konsumera stora mängder mat under maten är också ett av orsakerna till surhetsgrad, vilket får magen att falla för länge och avstängd, vilket gör det svårt att dränera matstrupen sphincter, vilket förhindrar återgång av mat till matstrupen och halsen. Dessutom, överskridande konsumtionen av fet mat gör det också svårt med matsmältningen och tarmen, eftersom maten förblir dålig i magen, vilket kan orsaka surhet.
I dessa fall bör du välja att ha små matar över dagen, fördela mat i olika livsmedel och särskilt undvika stekt mat, snabbmat, bearbetat kött som korv och pasta samt frysta livsmedel..
4. Embarazo
Aciditet är särskilt vanligt i andra och tredje trimestern, eftersom bristen på utrymme för organen i buken tillsammans med överskottet av progesteron gör det svårt för matstrupen sfinkter att orsaka återflöde och surhet..
I dessa fall måste de påbörjade kvinnorna ha små måltider utanför dagen och undvika att fastna i minst 30 minuter efter måltiderna, förutom att ha en hälsosam och balanserad kost. Vet vad du kan göra för att bekämpa surhet under embarkering.
5. Läkemedel
Den frekventa användningen av mediciner som aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib och olika mediciner för kemoterapi, depression, osteoporos och högt tryck kan orsaka surhet som irriterar matstrupen och kan få esophageal sphincter att slappna av ordentligt. mage och matstrupe.
För att behandla surhet bör du undvika att dessa läkemedel används ofta och kom ihåg att inte stanna minst 30 minuter efter att du tagit medicin. Om symptomen kvarstår måste du kommunicera med läkaren så att du kan ändra medicinen och ge dig råd om en annan användningsform..
6. Drick vätskor under måltiderna
Att dricka vätskor under måltiderna beror på att magen tappar för mycket, vilket gör esophageal sfinkter svår, särskilt när man konsumerar kolsyrade drycker, som läsk..
I dessa fall är det viktigt att undvika att dricka vätskor 30 minuter före och efter måltiderna, så att matsmältningen sker snabbare..
7. Övervikt
Små förhöjningar i vikt kan orsaka surhet, särskilt hos personer med en historia av matsmältning eller gastrit. Detta beror antagligen på att ansamlingen av bukfett ökar trycket mot magen, vilket gynnar återförandet av maginnehållet till matstrupen och orsakar en brännande känsla.
För att hantera detta problem måste du förbättra din kost, undvika rika livsmedel och gå ner i vikt så att tarmtrafiken kan flyta lättare..
8. Alkohol
Frekvent alkoholkonsumtion kan orsaka surhet på grund av vilken alkohol hänför sig till spiserörsmuskulaturen, vilket främjar återgång av mat och magsyra till matstrupen. Dessutom ökar alkohol gastrisk okproduktion och kan orsaka gastrit, som normalt har den brännande känslan som presenterar sig i surhet..
Lösningen för dessa fall är att konsumera alkohol och ha en balanserad diet, med massor av frukt, grönsaker och vatten för att gynna hela matsmältningssystemets funktion..
9. Andra livsmedel
Vissa livsmedel är kända för att öka surheten, men för en specifik orsak, till exempel: choklad, peppar, rå lök, kryddig mat, citrusfrukter, mynta och tomater.
Det är viktigt att notera om surhet uppstår efter konsumtion av några av dessa livsmedel, som bör uteslutas från kosten om den identifierar sig som en av orsakerna till magförbränning.
10. Fysisk aktivitet
Vissa fysiska aktiviteter som yoga och pilates eller specifika övningar såsom buken och rörelser som kräver stanna i undre mun ökar trycket i buken och stärker återkomsten av maginnehållet till matstrupen, vilket orsakar surhet.
För att lösa det är det viktigt att äta i minst 2-3 timmar innan du utövar fysisk aktivitet, om det inte sker någon förbättring av symtomen, måste du undvika övningar som orsakar brännande och smärta.
