Vad är Valeriana Officinalis för och hur man tar
Valerian är en medicinalväxt från familjen valerianaceae, som också kan kallas valerian-of-botanicals eller wild valerian, och som populärt används för att behandla sömnlöshet, ångest och rastlöshet.
Det vetenskapliga namnet på denna växt är Valeriana officinalis och finns i hälsokostbutiker, apotek och vissa stormarknader, i form av torkade rötter för att göra infusioner eller kapslar.
Vad är det för
Eftersom det är en naturlig lugnande medel kan Valerian användas som en naturlig behandling för flera störningar såsom:
- sömnlöshet;
- agitation;
- ångest;
- Överdriven trötthet;
- Nervös utmattning;
- Överdriven mental ansträngning;
- Brist på koncentration;
- irritabilitet;
- betona;
- Menopausesymtom.
De aktiva principerna för valerian påverkar nervcells funktion med en lugnande, ångestdämpande, kramplösande och avslappnande effekt.
Hur man tar
Valerian kan användas i tabletter som Valdorm, ta 1 till 3 tabletter en halvtimme före sängen, eller till och med under dagen, för en avslappnande effekt, eller i te, dricka cirka 2 koppar om dagen. Se mer om hur du gör detta te.
Om det tas under dagen bör tillskottet tas efter huvudmåltiderna.
Möjliga biverkningar
En överdos av valerian kan orsaka trötthet, skakningar, magsmärta, agitation, huvudvärk, yrsel, synstörningar, delirium, hallucinationer och emotionell instabilitet.
Valeriska kontraindikationer
Valerian ska inte användas under graviditet och amning. Eftersom reaktionskapaciteten kan påverkas bör man inte heller köra eller konsumera alkohol efter att ha tagit tillskottet eller dricka te.
