Vad L-karnitin är till för och hur man använder
Karnitin är ett naturligt syntetiserat element i kroppen från en essentiell aminosyra, kallad lysin, som finns i livsmedel som t.ex. kött. Denna förening har funktionen att hjälpa omvandlingen av fett till energi, genom dess transport till mitokondrierna i celler.
L-karnitin produceras av kroppen när det är nödvändigt att använda kroppsfett som energikälla för att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, men dess konsumtion genom tillskott kan förstärka förbränningen av fett, generera mer energi till musklerna och förbättra Därför konsumeras fysisk prestanda mycket av idrottare och människor som försöker gå ner i vikt..
Hur man tar
L-karnitin kan köpas i kapslar, pulver eller vätska, varvid vätskan tillåter större och snabbare absorption. I allmänhet används dess användning med 2 kapslar eller 1 ampull eller 1 matsked L-Carnitine, en timme innan fysisk aktivitet utförs, alltid under ledning av näringsläkaren.
Var man kan köpa
L-Carnitine kan köpas på apotek, tilläggsbutiker eller naturprodukter och kostar i genomsnitt mellan 70 reais 170, men dess värde varierar med mängden och platsen där den köps.
Vad är det för
Användningen av L-Carnitine har många fördelar, som inkluderar:
- Tunnare, eftersom det hjälper till att förlora fett och underlättar återhämtningen efter träning av intensiva fysiska övningar. Läs viktminskning med L-karnitin för att lära dig mer.
- Antioxidantverkan genom att eliminera fria radikaler och förbättra kroppens försvar.
- Förbättrar prestanda och prestanda under träningen;
- Underlättar fettförbränningen;
- Förbättrar blodflödet;
- Stimulera kognitiva förmågor, såsom minne, lärande och uppmärksamhet.
På detta sätt används L-karnitintillskottet vanligtvis av idrottare som vill förbättra prestanda och fysiska definitioner eller personer som vill gå ner i vikt.
Vem ska inte använda
L-karnitin är kontraindicerat för personer med mycket låg BMI, med lite fett eller hjärtproblem.
Möjliga biverkningar
Några av biverkningarna som kan orsakas av L-karnitin är illamående, kräkningar, diarré, buksmärta och muskelsmärta.
