Upptäck fördelarna med Matcha-te och hur det hjälper dig att gå ner i vikt
Matcha-te tillverkas av de yngsta bladen av grönt te och har därför mer koncentrerade egenskaper, är rik på antioxidanter och har en stark termogen effekt, gynnar förbränning av kalorier och hjälper till med viktminskning. Dessutom är detta te också utmärkt för att förbättra mental koncentration.
Förutom te kan matcha också konsumeras som en ingrediens i recept på kakor, bröd och juice, vilket är lätt att använda i din dagliga diet. Den rekommenderade dagliga konsumtionen är 2 till 3 teskor matchapulver per dag, vilket motsvarar 2 eller 3 koppar färdig te.
Fördelarna med Matcha te
Matcha-te är rikare på antioxidanter än grönt te och har fördelar som:
- Öka ämnesomsättningen, vilket gynnar viktminskning;
- Förhindra sjukdomar som influensa, förkylning och cancer;
- Förhindra för tidigt åldrande;
- Kontrollera blodtrycket;
- Förbättra humör och koncentration.
Ett bra tips för att öka fettförbränningseffekten av matcha te är att dricka en kopp efter träning, eftersom detta kommer att hålla din ämnesomsättning aktiv längre och öka viktminskningen..
Hur man förbereder te
Matcha säljs i pulverform och har ett skumt utseende efter att ha varit beredd och är lite bitter. Följande är hur man förbereder te.
ingredienser:
- 1 tesked Matcha
- 60-100 ml filtrerat eller flaskvatten
beredning: Värm vattnet tills de första kokande bubblorna börjar, stäng av värmen och vänta på att svalna lite. Lägg i en kopp med pulveriserad matcha, blanda tills pulvret är helt upplöst. För att smaken ska bli lättare kan du lägga till mer vatten tills det är cirka 200 ml.
Det är också möjligt att lägga till kanel eller ingefära i teet för att mjukgöra smaken och förbättra teets antiinflammatoriska egenskaper.
Tropisk juice med matcha
Ett annat praktiskt recept rikt på antioxidanter är tropisk juice med matcha:
ingredienser:
- 1/2 kopp apelsinjuice
- 1/2 kopp soja- eller mandelmjölk
- 1 tesked matcha
beredning: Piska alla ingredienser i en mixer och servera glass, helst utan sötning.
Om du vill gå ner i vikt, se andra teer som går ner i vikt och hjälper din diet.
