13 Hälsofördelar med moringa

Moringa, även kallad livets träd eller vit wattle, är en medicinalväxt som har en stor mängd vitaminer och mineraler, såsom järn, karotenoider, quercetin, C-vitamin, bland andra, som ger större antioxidant och antiinflammatoriska effekter..

Av denna anledning har denna växt använts för att behandla vissa luftvägssjukdomar, minska ångest, gå ner i vikt och till och med kontrollera koncentrationen av glukos i blodet hos diabetiker. Det finns dock fortfarande få studier som bevisar alla dess fördelar och som beskriver minimidoserna, liksom deras säkerhet för mänskligt bruk..

Det vetenskapliga namnet på moringa är Moringa oleifera och i allmänhet är dess mest använda del bladet. År 2019 förbjöd Anvisa försäljning av alla produkter som innehåller denna anläggning, just på grund av bristen på studier som visar effektiva doser och säkerheten för anläggningen för hälsa.

Fördelarna med moringa

Enligt vissa vetenskapliga studier kan moringa användas i flera situationer, med dess huvudsakliga fördelar:

Öka andningsförmågan, hjälpa till att bekämpa sjukdomar som astma;
Förhindra diabetes, eftersom det har egenskaper som hjälper till att reglera oxidativ stress, vilket minskar blodsockernivåerna och skyddar celler;
Skydda hjärtat, eftersom det förhindrar absorption av kolesterol i tarmen och bildandet av feta plack i artärerna, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar;
Reglering av blodtryck, eftersom det förbättrar blodcirkulationen på grund av dess vasodilatoreffekt;
Hjälp till viktminskning, eftersom den har fibrer och proteiner som hjälper till att öka mättnadskänslan;
Förhindra och bekämpa anemi, eftersom bladen har en stor mängd järn (105 mg för varje 100 g blad), vilket gynnar bildandet av röda blodkroppar;
Öka kroppens försvar, eftersom det består av ämnen, såsom vitamin C, polyfenoler och betakaroten, som stärker immunförsvaret;
Har smärtstillande och antiinflammatorisk effekt på grund av närvaron av isotiocyanater, quercetin och klorogensyra, som är ämnen som hjälper till att minska den inflammatoriska processen, till exempel för att lindra symtomen på reumatism och inflammation i prostata;
Skydda och fukta huden på grund av den stora mängden B-, C-, E- och A-vitaminer som den har, vilket således gynnar läkning av huden;
Förbättra matsmältningssystemets hälsa, eftersom det förhindrar och hjälper till vid behandling av magsår, förutom att hjälpa till att bekämpa förstoppning på grund av dess stora mängd fibrer;
Hjälp till att behandla hemorrojder, eftersom det har en vasodilaterande effekt, stimulerar blodcirkulationen;
Förbättra synen, eftersom den består av betakaroten, som är en föregångskomponent för vitamin A, som bland andra funktioner ansvarar för att upprätthålla en sund syn;
Hjälp minska effekterna av klimakteriet, eftersom det hjälper till att kontrollera nivåerna av inflammation och oxidativ stress under denna period, vilket gör hormonkoncentrationen under klimakteriet stabil. Vet hur man identifierar symptomen på klimakteriet.

Moringa egenskaper

Moringa-egenskaper inkluderar antioxidant, antiinflammatoriskt, smärtstillande, antidiabetiskt, vasodilaterande, antikolinergt, anti-reumatiskt och läkande verkan.

Moringa te

Moringa te inkluderar inte listan över växter som godkänts av Anvisa för konsumtion och bör därför undvikas tills ytterligare studier visar att växten är effektiv och säker.

Men experter indikerar att människor som har för vana att använda den här växten och inte vill sluta använda den, bör konsumera endast 2 koppar, eller 500 ml, av detta te per dag, eftersom det är mängder som inte verkar utgöra en hälsorisk..

Andra former av konsumtion

Förutom te kan moringa också finnas i form av kapslar, frön eller pulver. Dessa former är emellertid också förbjudna att säljas på brasilianskt territorium och bör inte användas.

Biverkningar och kontraindikationer

Konsumtion av moringa kan resultera i vissa biverkningar, såsom illamående, kräkningar och diarré. Det rekommenderas att undvika att konsumera roten och dess extrakt, utan professionell vägledning, eftersom de innehåller giftiga ämnen som, när de används i överdrivna koncentrationer, kan orsaka förlamning och till och med kan leda till dödsfall.

Moringa-intag rekommenderas inte för gravida kvinnor och spädbarn, eftersom denna medicinalväxt kan störa både under graviditet och vid produktion av bröstmjölk. Vet vilka te den gravida kvinnan kan och inte kan ta.