Ortomolekylär medicin Vad är det, hur det fungerar och kost

Ortomolekylär medicin är en typ av kompletterande terapi, inklusive intag av livsmedel som är rika på vitaminer, såsom vitamin C eller E; liksom intaget av kosttillskott som gör det möjligt att minska antalet fria radikaler i kroppen; detta förhindrar kroppen från att vara i en konstant inflammationsprocess och förhindra uppkomsten av vissa sjukdomar i åldrande samhällen, såsom artrit, grå starr, till och med cancer.

Eftersom det fungerar med användning av antioxidanter, kan ortomolekylär medicin också förbättra hudens utseende, förbättra elasticiteten och maskera åldrande märken, till exempel rynkor och mörka fläckar..

Hur det fungerar

Ortomolekylär medicin fungerar genom att eliminera överskottet av fria radikaler som finns i kroppen. De fria radikalerna är mycket reaktiva molekyler som kan påverka friska celler, även om de är ett normalt resultat av kroppsfunktion, i allmänhet måste de hållas i låga hörn för att undvika hälsoskador..

Följaktligen, när mängden fria radikaler är mycket hög, speciellt på grund av låga hälsovaner som cigarettanvändning, konsumtion av alkoholhaltiga drycker, överdriven användning av mediciner och till och med långvarig exponering för solen, kan skadorna uppstå i framtiden friska celler med ursprung i en process med konstant inflammation som gynnar uppkomsten av sjukdomar som:

artrit;
ateroskleros;
katarakter;
Alzheimer;
parkinson;
Cáncer.

Även för tidigt åldrande av huden påverkas också av överskottet av fria radikaler i kroppen, liksom ortomolekylär medicin i en bra terapi för att förbättra hudens hälsa, särskilt hos rökare..

Varför hjälpa dig gå ner i vikt

Kronisk inflammation, orsakad av överdriven närvaro av fria radikaler, kan påverka viktminskningen hos personer som är på diet för att minska, eftersom cellerna i inflammation inte fungerar normalt, vilket gynnar ansamling av vätskor i hela kroppen..

En ortomolekylär antioxidantdiet inkluderar också intaget av grönsaker och frukter som har mindre kalorier och därför bidrar till viktminskning. Denna typ av diet kan ofta förknippas med Medelhavsdieten, som följer samma principer för att upprätthålla hälsan och gå ner i vikt.

Hur man äter den ortomolekylära dieten

I den ortomolekylära läkemedelsdieten är hemligheten att avgifta kroppen, dricka lite vatten och undvika vissa livsmedel som mycket kryddig, industrialiserat och tjockt fett..

För att följa en ortomolekylär diet rekommenderas:

Föredrar naturliga livsmedel, som frukt och grönsaker;
Ät inte stekt mat, inte dricka kolsyrat y och undvika alkoholhaltiga drycker;
Äta dåliga fibrer, genom att äta råa grönsaker i alla livsmedel;
Undvik rött kött, y inbäddad;
Ta 3 g omega 3 dagligen;
Matlagning i lera lera, undvika aluminium för att minska risken för cancer.

Enligt riktlinjerna från ortomolekylära läkare är det idealiskt att nå idealvikten, äta bättre och utöva fysisk aktivitet. Att äta snabbmat och ha ett stressigt och stillasittande liv skulle förvärra problemet och skada den mycket berusade organismen. Se din BMI.

Hur man använder kosttillskott

Näringstillskott för antioxidanter bör alltid vägledas av en näringsläkare eller en specialist i växtmedicin eller ortomolekylär medicin, även om typen och doseringen kan variera beroende på ålder och tillhörande hälsoproblem, såsom högt blodtryck, diabetes eller fetma..

Allmänna riktlinjer är emellertid:

C-vitamin: ta cirka 500 mg per dag;
E-vitamin: cirka 200 mg per dag;
Koenzym Q10: intag 50 till 200 mcg per dag;
L-karnitin: 1000 till 2000 mg dagligen;
kvercetin: ta 800 till 1200 mg per dag.

Dessa tillskott kan användas separat eller i kombination, utan kombinationen av C-vitamin och E ofta.