Guayaba-fördelar och hur man använder det

Guayaba är en frukt med stort näringsvärde och gynnsamma medicinska egenskaper för hälsan, eftersom den är rik på vitamin C, A och B. Dess vetenskapliga namn är Psidium guajava, och dess massa kan vara rosa, vit, röd, gul eller orange, och den kännetecknas av att den har en söt smak och en behaglig doft.

Denna tropiska frukt sträcker sig genom centroamérica och sudamérica och är låg i kalorier eftersom det kan vara ett utmärkt alternativ att inkludera i en diet för låg vikt. Förutom detta gynnar det matsmältningen eftersom den är rik på fibrer och är utmärkt för behandling av gastrointestinala problem..

De viktigaste fördelarna med guayaba son:

1. Förbättra matsmältningen

Guayaba är en frukt rik på fiber som stimulerar tarmrörelser och förbättrar matsmältningen. Förutom att när den används med en mask för att bekämpa magens surhet, är den utmärkt för behandling av magsår och duodenalsår..

2. Anti-diarré

Guayaba har ansträngande, kramplösande och antimikrobiella egenskaper, vilket hjälper till att minska diarré (både akut och kronisk), buksmärta och de möjliga mikroorganismer som orsakar misma. Förutom det kan det också tas för att behandla gastroenterit och dysenteri hos barn.

Dessa antidiarrheala egenskaper beror på deras höga innehåll av tanniner, även om de bör undvikas av de människor som utsätter stress.

3. Antioxidantegenskaper

Eftersom den är rik på antioxidanter som lykopen och C-vitamin, hjälper det att förhindra cellåldrande på grund av att det förhindrar skadorna som orsakas av fria radikaler, liksom vissa typer av cancer, till exempel prostatacancer..

Dessutom kan C-vitamin bidra till att öka kroppens immunitet, eftersom den har större resistens mot virus och bakterier, och underlättar absorptionen av blod i kosten, vilket hjälper till att undvika att behandla anemi när den konsumeras tillsammans med den. mat rik på hierarki.

4. Gynna viktminskning

Varje guayaba tillhandahåller 54 kalorier på kort tid och kan konsumeras på en diet för att minska vikten som ett mellanmål, men det är rikt på pektin, en typ av fiber som gynnar känslan av mättnad, vilket naturligt minskar hambren.

5. Ta hand om hudens hälsa

Att äta rosa guayaba är utmärkt för hud, eftersom det är rikt på lykopen, en antioxidant som hjälper till att hålla huden frisk och förebygga åldrande av celler..

Näringsinformation om guayaba

På bordet delas fortsättningen upp till näringsinnehållet för varje 100 gram, både det vita och det röda:

Hur kan du konsumera

La guayaba kan konsumeras, i ok och skakningar, som sylt, marmelad, helados och guayaba sweet. Det är också möjligt att förbereda en maträtt med guavabrödet. Rekommenderad portion för att konsumera 1 enhet men mindre än 150 gram.

Se hur du förbereder några hälsosamma recept nedan:

1. Guayaba ok

ingredienser

• 2 guayabor;
• 1 pepparmyntskål;
• 1/2 liter vatten.

Metod för beredning

För guayabas och licuarlas med resten av ingredienserna. Detta ok kan tas mot diarré två gånger om dagen.

2. Té de guayaba

ingredienser

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 liter vatten.

Metod för beredning

Koka vatten och tillsätt vatten, täck och låt vila i 3 till 5 minuter. Klistra in och dricka 2 till 3 gånger om dagen. Detta kan också användas för att göra ett asiatiskt bad för att behandla vaginala infektioner orsakade av Tricomoniasis och Candidiasis på grund av dess antimikrobiella egenskaper.