Användning av C-vitamin och E-tillskott rekommenderas inte under graviditeten

Användning av C-vitamin- och E-tillskott rekommenderas inte i högriskgraviditeter, när gravida kvinnor har problem såsom preeklampsi, högt blodtryck, njurproblem, diabetes och koagulationsproblem..

Detta beror på att överdriven användning av dessa kosttillskott är kopplad till en ökad risk att utveckla preeklampsi med allvarligare symtom, för tidig födsel och låg födelsevikt, förutom att orsaka magbesvär, smärta och ökad illamående hos kvinnor. Se vilka vitaminer som rekommenderas för gravida kvinnor.

Skada på C-vitamin

Överdriven användning av C-vitamintillskott kan orsaka problem under graviditeten, till exempel en ökad risk för för tidig födsel och födelse av spädbarn, en sjukdom till följd av vitamin C-brist i kroppen..

Skada på E-vitamin

Överdriven E-vitamin under graviditeten gynnar utseendet på förändringar i den gravida kvinnans immunsystem, vilket gör att hennes kropp attackerar barnet som en främmande kropp, istället för att skydda det.

Det kan också orsaka förändringar i moderkakan, vilket får barnet att få mindre näringsämnen och födas med en mindre vikt än ideal. Dessutom tros dessa barn vara mer benägna att utveckla sjukdomar i framtiden såsom astma och eksem.

Hur man använder tillskott säkert

Kosttillskott under graviditet bör endast användas enligt råd från läkare eller näringsläkare. Det är viktigt att följa de rekommenderade doserna och frekvensen av tillskottets användning..

Specifika tillskott för graviditet har tillräckliga mängder näringsämnen, så det är inte nödvändigt att använda mer tillskott för att få större fördelar, eftersom överskottet av vitaminer och mineraler också kan vara farligt för kroppen.

Dessutom äter en balanserad kost, rik på frukt och grönsaker, redan de nödvändiga näringsämnena för en hälsosam graviditet, och vitamin C och E kan lätt hittas i livsmedel som apelsin, mandarin, ananas, kiwi, solrosfrö och jordnötter..

Se var du hittar C-vitamin och E-vitamin i livsmedel för att konsumera dem naturligt och utan hälsorisker.