Orsaker till barnfetma

Fetma beror inte bara på överdriven konsumtion av livsmedel som är rika på socker och fett, det påverkas också av genetiska faktorer och miljön där du bor, från mödrarna till vuxen ålder..

Faktorer som att ha feta föräldrar och yngre syskon ökar chansen att bli överviktiga eftersom gener och matvanor ärvs och påverkar hela familjen. Ta reda på vad som är några situationer som gynnar fetma, förutom dålig kost och fysisk inaktivitet.

Vad kan orsaka fetma hos barn

Cirka 95% av orsakerna till barnfetma är relaterade till dålig kost, fysisk inaktivitet och livsstilsvanor som upprätthålls hemma, och endast 1 till 5% är relaterade till genetiska eller hormonella faktorer. Således är de viktigaste faktorerna som är involverade i fetma hos barn:

1. Dålig näring

Den första faktorn som är relaterad till barnfetma är orubblig näring, eftersom ansamlingen av fett inträffar när personen tar mer kalorier, socker och fett än han behöver för att leva. Således ackumulerar kroppen den extra belastningen för ett framtida behov, i form av fett, först i magen och sedan i hela kroppen.

Varje gram fett innehåller 9 kalorier, och även om personen äter bra fett, som avokado eller olivolja, om din kropp inte behöver dessa kalorier, kommer den att lagra det som fett.

Hur man slåss: Således är en av de bästa strategierna för att gå ner i vikt att äta mindre, särskilt mindre fett och socker. Se fler tips i den här videon:

Hur man hjälper mitt barn att gå ner i vikt | Barndomsfetma

2. stillasittande liv

Att inte träna regelbundet gör att kroppens ämnesomsättning minskas. Således använder kroppen färre kalorier än den person som tar in och viktökning inträffar.

Tidigare rörde barn sig mer, eftersom de sprang genom gatorna, spelade boll och hoppade, men numera har barn blivit mer fredliga och föredrar elektroniska spel och TV, som kombinerat med en överdriven kost, leder till övervikt..

Feta barn är mer benägna att vara överviktiga vuxna eftersom det är under barndomen som cellerna som ackumuleras fett bildas. Således överstiger vikt i barndomen fler fettceller bildas, vilket gynnar ansamling av fett under hela livet..

Hur man slåss: Idealet är att barnet bara har en timme om dagen för att spela elektroniska spel eller titta på TV och all fritid kan tillbringas på fritidsaktiviteter som förbränner kalorier. Du kan registrera ditt barn i barnsport eller spela med en boll, gummiband eller andra traditionella spel. Kolla in några sätt att öka ditt barns fysiska aktivitet.

3. Genetiska förändringar

Men den genetiska belastningen verkar också påverka vikten. Att ha överviktiga föräldrar gör barn mer benägna att vara överviktiga eftersom de verkar överföra generna som orsakar denna sjukdom. Dessutom kan föräldrar vara överviktiga på grund av ohälsosamma livsstilsvanor, som att de inte utövar fysisk aktivitet och inte har en balanserad diet, vilket får sina barn att göra samma misstag som leder till viktökning..

Vissa genetiska förändringar som kan orsaka fetma inkluderar:

• Mutation i Melanocortin-4-receptorn
• Leptinbrist
• Proopiomelanokortinbrist
• Syndrom som Prader-Willi, Bardet-Biedl och Cohern

Risken för att barnet är en fetma vuxen börjar under graviditeten, blir större när den gravida kvinnan är överviktig eller har en dålig kost och konsumerar många sockerarter, fetter och industriprodukter.

Dessutom kan överdriven stress och rökning också orsaka förändringar i fostrets gener som gynnar fetma. Denna risk ökar också när kvinnan är överviktig under graviditeten.

Hur man slåss: Genetik kan inte förändras, så idealet är att titta på barnets hälsa sedan graviditeten, bibehålla lämplig vikt och hälsosamt ätande och lära goda livsstilsvanor, till exempel en kost rik på grönsaker, frukt, fullkorn och föredrar utomhusaktiviteter, för att fortsätta flytta när det är möjligt.

4. Förändringar i tarmflora

Tarmfloraen hos överviktiga människor skiljer sig från floran hos människor med lämplig vikt, och presenterar en mindre variation av bakterier som producerar vitaminer och som gynnar absorptionen av näringsämnen. Tarmfloran är också ansvarig för att öka transiteringen i tarmen, och av den anledningen är övervikt också kopplad till förstoppning.

Hur man slåss: Att ta ett probiotiskt läkemedel som innehåller miljoner bra bakterier för tarmen är ett bra sätt att förbättra tarmfloran, som bekämpar förstoppning och också hjälper dig att gå ner i vikt och känna dig mer mättad på kortare tid. Ett annat alternativ är avföring av avföring.

5. Hormonella förändringar

Vid fetma sker det en förändring i generna som producerar de hormoner som styr metabolism, känslan av hunger och ansamling av fett. Därför är det vanligt att feta människor fortsätter att äta även om de redan är fulla, vilket gynnar viktökning. Vissa sjukdomar som kan vara relaterade är:

• hypotyreos
• Cushings syndrom
• Tillväxthormonbrist
• pseudohypoparathyroidism

Hur man slåss: Det rekommenderas att föredra mat som är mer mättande och som är rik på fiber. Att bestämma hur mycket mat man ska äta vid en måltid är också en strategi som fungerar mycket bra. Dessutom bör du alltid schemalägga tidpunkten för nästa måltid för att inte äta hela tiden.

Således kan man dra slutsatsen att det finns flera faktorer som är relaterade till överdriven vikt i barndomen och att inte alla kan elimineras. Men när ett barn är överviktigt bör föräldrarna vara extra försiktiga med maten så att de kan nå sin idealvikt och undvika hälso- och emotionella problem som är kopplade till fetma. Se allt du kan göra för att hjälpa ditt överviktiga barn gå ner i vikt.

Se följande video och lära dig hur du kan hjälpa ditt barn att gå ner i vikt:

5 TIPS ATT HJÄLPA DIN BARNVÄDER

Enligt WHO - World Health Organization finns det tre kritiska perioder för utveckling av fetma: barnets graviditet, perioden mellan 5 och 7 år och ungdomsfasen. Därför är det i dessa faser ännu viktigare att upprätthålla en hälsosam kost i och utanför hemmet..