Hur man använder preventivmedlet utan att svullna (med vätskeansamling)
Många kvinnor tror att de började tynga efter att ha börjat använda preventivmedel. Men användningen av preventivmedel leder inte direkt till viktökning utan gör att kvinnan snarare börjar samla på sig mer vätskor och börjar känna att hon är mer svullen. Vätskeansamling lämnar inte bara kvinnor att känna sig uppblåsta, det ökar också benägenheten att ha celluliter. Så det bästa sättet att undvika denna pillereffekt är genom en balanserad kost och regelbunden träning.
Vanligtvis ju högre koncentration av hormoner i p-pillerna är, desto större är vattenretentionen. Vid preventivinjektion, som tas var tredje månad, kan viktökning på grund av vattenhållning vara större, vilket kan leda till svullnad, ömhet i bröstet och oregelbundna blödningar. I detta fall måste kvinnan utföra mer intensiva fysiska aktiviteter för att undvika känslan av uppblåsthet. Se vad som är de vanligaste biverkningarna av preventivmedel.
Hur man använder preventivmedel utan att bli uppblåst
För att undvika känslan av uppblåsthet efter användning av p-piller kan vissa åtgärder vidtas beroende på typen av preventivmedel, såsom:
- Orala preventivmedel: För att ta p-piller utan att bli uppblåst bör du träna regelbundet. Bara en halvtimme promenader dagligen räcker för att öka blodcirkulationen och därmed minska vätskeansamlingen;
- P-piller injektioner: Vid injektioner rekommenderas att träna som ökar hjärtfrekvensen och säkerställer mer fysisk konditionering 1 timme om dagen, minst 5 gånger i veckan, t.ex. spinning.
Dessutom kan kvinnan använda lymfatisk dränering eller pressterapi sessioner en gång i veckan, eftersom de förbättrar blodcirkulationen och stimulerar eliminering av överskott av vätskor från kroppen. Ta reda på vad fördelarna är och när man ska göra pressterapi.
Vad du ska äta för att minska svullnaden
Eftersom vätskeretention är vanligt hos kvinnor som använder preventivmedel rekommenderas det att de börjar äta en diet rik på diuretisk mat, eftersom det är möjligt att eliminera överskott av vätska från kroppen. Därför rekommenderas det att konsumera frukt och grönsaker rikt på vatten, som selleri, spenat, purjolök, vattenmelon, äpple och melon dagligen..
Det är viktigt att dricka mycket vätska under dagen för att minska känslan av uppblåsthet. Upptäck andra diuretiska livsmedel.
