Tobaksvamp Vad gör man hemma (steg för steg)
Att hålla foten hög och använda ett företag med en hand är några sätt att behandla en mild spruta för att minska smärta och inflammation, även om detta är en mycket vanlig situation för den allmänna personen att återhämta sig på några dagar..
Men när det är svårt att stödja pajen och gå med normalitet, kommer traumatologen att kunna rekommendera utförandet av några fysioterapisessioner för att påskynda återhämtningen på grund av att det kan vara en allvarligare skada där jag komprometterar dem. tobillo ligament. Mer om sprutan beroende på gravitationsgraden.
Steg för steg för att bota en tobillo-spruta
Trots att det är möjligt att behandla en spruta lätt hemma 1 är fysioterapeuten den bästa personen att utvärdera skadan och indikera det bästa sättet att rehabilitera tobillo, särskilt när det finns komplikationer som skador i ledbandet.
Stegen nedan är vad du behöver göra för att återhämta dig från en stänk av tobak hemma:
- Hög pie underhållare, att undvika hinchazón vad som krävs. Du kan luta dig på sängen på soffan och placera en hög kudde med hjälp av pajen, till exempel;
- Ansök ett helt företag o av frysta grytor i den drabbade regionen, vilket lämnar den att fungera i 15 minuter. Det är viktigt att placera en tunn handduk eller trasa mellan väggen och företaget för att förhindra kylan som är väggen.
- Rör fingrarna för att underlätta återhämtning och minska inflammation;
- Hacer släta sträckor med bilden för att förbättra blodcirkulationen och rörelsens bredd.
När en splint inträffar i strukturen hos strukturer som påverkas mest av ligament, och till och med i de svåraste fallen, kan sprickan i någon del av kroppen uppstå. Med trasiga eller skadade ligament har tobilloen mindre stabilitet, vilket gör det svårt att gå och orsakar mycket smärta i regionen. Av den anledningen räcker inte hembehandlingen med de allvarligaste skadorna, så det är nödvändigt att genomföra några fysioterapimöten för din återhämtning.
Hur lång tid det tar att återhämta sig
De mest enkla skadorna tar mellan 3 till 5 dagar att återhämta sig helt, men i händelse av en allvarlig skada där det finns inflammation och svårigheter att gå, kan återhämtningen ta cirka en månad, även om vissa rehabiliteringsbehandlingar behövs..
