Allt om fetma och dess huvudtyper

Fetma kännetecknas av övervikt, vanligtvis orsakad av en stillasittande livsstil och överdriven konsumtion av livsmedel med mycket fett och socker, vilket genererar flera skador i personens liv, till exempel utveckling av sjukdomar, till exempel diabetes, högt blodtryck, kolesterol beninfarkt eller artros, liksom symtom som ansträngningssvårigheter, otydlighet och låg självkänsla.

För att identifiera att en person är överviktig används i de flesta fall BMI, eller kroppsmassaindex, vilket är en beräkning som analyserar vikten som personen uppvisar i förhållande till sin höjd, uppdelad i olika grader:

• Normal vikt: BMI mellan 18,0 och 24,9 kg / m2
• övervikt: BMI mellan 25,0 till 29,9 kg / m2
• Grad 1 fetma: BMI mellan 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Grad 2 fetma: BMI mellan 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Grad 3 fetma eller sjuklig fetma: BMI lika med eller större än 40 kg / m2.

Du kan också använda vår kalkylator för att ta reda på ditt BMI:

Fett deponeras främst i buken och midjan och kan också fördelas över bröstet och ansiktet. Denna typ av fetma är också känd som android eller äppelformad fetma, på grund av likheten i personens silhuett med denna frukt, och är vanligare hos män, även om vissa kvinnor också kan ha.

Abdominal fetma är mycket förknippad med en hög risk att utveckla andra hjärt-kärlsjukdomar som högt kolesterol, hjärtsjukdom, hjärtattack, utöver diabetes, inflammation och trombos.

2. Perifer fetma

Denna typ av fetma är vanligare hos kvinnor, eftersom fett finns mer i låren, höfter och skinkor, och är känd som päronfetma, på grund av formen på silhuetten, eller gynoidfetma. 

Perifer fetma är mer förknippad med cirkulationsproblem, såsom venös insufficiens och åderbråck, och artros i knäna på grund av överbelastning i dessa leder, även om det också ökar risken för hjärtsjukdomar och diabetes.

3. Homogen fetma

I det här fallet finns det ingen övervägande av fett i ett lokalt område, eftersom överskottsvikten fördelas över hela kroppen. Detta kan vara farligt, eftersom personen kan vara slarvig eftersom det inte har någon stor inverkan på fysiskt utseende, som i andra typer.

Tecken och symtom på fetma

Överskott av fett har negativa effekter på hela kroppen, vilket orsakar obekväma tecken och symtom, såsom:

• Andnöd och andningssvårigheter, på grund av trycket av bukvikten på lungorna;
• Krokens värk, främst i rygg, ben, knän och axlar, på grund av den överdrivna ansträngning som kroppen gör för att stödja vikten;
• Svårigheter att göra ansträngningar eller promenader, på grund av övervikt och kroppskonditionering;
• Dermatit och svampinfektioner, på grund av ansamling av svett och smuts i kroppens veck;
• Mörka fläckar på huden, främst nacke, armhålor och ljumor, en reaktion orsakad av insulinresistens eller pre-diabetes, kallas akantos nigricans;
• Impotens och infertilitet, på grund av hormonella förändringar och svårigheter med blodflödet i kärlen;
• Nattsnarkning och sömnapné, genom ansamling av fett i nacken och luftvägarna;
• Större tendens till åderbråck och venösa sår, på grund av förändringar i kärl och blodcirkulation;
• Ångest och depression, på grund av missnöje med kroppsbilden och binge äta.

Dessutom är fetma en avgörande orsak till flera sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar, såsom högt blodtryck, hjärtattack, stroke, trombos och impotens, och metaboliska sjukdomar, såsom diabetes och högt kolesterol.

Vad som orsakar fetma

Fetma kan förekomma i alla åldrar och i Brasilien ökar antalet människor som går igenom denna situation på grund av överdriven konsumtion av kalorimat, som bröd, pasta, godis, snabbmat och färdigrätter, förutom fysisk inaktivitet, vilket gör att mängden kalorier som konsumeras är större än den mängd som personen spenderar under dagen.

Dessutom kan hormonella störningar eller emotionella problem som ångest eller nervositet också öka risken för fetma och därför bör dessa situationer behandlas så snart de identifieras. Förstå bättre vad som är de främsta orsakerna som förklarar framväxten av fetma och hur man kan bekämpa dem. 

Barnfetma har också varit mer och mer frekvent, på grund av överskottet av industrialiserade livsmedel, godis och läsk, förutom mindre och mindre utomhusaktiviteter. Barnet följer vanligtvis föräldrarnas vanor, så det är mycket vanligt att barn med fetma också blir överviktiga. 

Hur man vet om jag är mycket överviktig

Det huvudsakliga sättet att upptäcka fetma är med beräkningen av BMI, men utöver den ökade vikten är det också viktigt att identifiera fettavsättningen i olika delar av kroppen genom att skilja vikten i fett från vikten i musklerna..

Som ett sätt att bedöma kroppens fettmassa och dess fördelning använder vi således:

• Mätning av hudvikts tjocklek: mäter fettet som finns i avlagringar under huden, vilket är relaterat till mängden internt fett;
• bioimpedans: undersökning som analyserar kroppens sammansättning, vilket anger den ungefärliga mängden muskler, ben och fetter i kroppen. Förstå bättre när det anges och hur bioimpedans fungerar;
• Ultraljud, tomografi eller magnetisk resonans: utvärdera tjockleken på fettvävnaden i vikarna, och även i djupare vävnader i olika kroppsregioner, såsom buken, så de är bra metoder för att bedöma bukfetma;

• Midja omkretsmätning: identifierar deponering av fett i buken och risken för att utveckla bukfetma, klassificeras som att ha denna typ av fetma när midjemätningen överstiger 94 cm hos män och 80 cm hos kvinnor;

• Midjeomkrets / höftförhållande: mäter förhållandet mellan midje- och höftomkrets, utvärderar skillnaderna i mönster av fettansamling och risken för att utveckla fetma, att vara hög när den är över 0,90 för män och 0,85 för kvinnor. Ta reda på hur du kan mäta midja-till-höftförhållandet.

Idealiskt bör dessa bedömningar och åtgärder göras av näringsläkaren eller läkaren för att korrekt identifiera mängden fett som personen behöver för att eliminera och planera en idealbehandling.

Hur man behandlar fetma

Behandlingen av fetma bör göras med regelbundna fysiska övningar, styrd av en fysisk tränare, och en viktminskningsdiet, vägledd av en nutritionist, och bör göras gradvis och på ett hälsosamt sätt, eftersom dieter som lovar viktminskning mycket snabbt, har vanligtvis inga varaktiga effekter eller är hälsoskadligt.

Kolla in några tips för att anpassa din diet på ett naturligt och hälsosamt sätt för att uppnå målet att gå ner i vikt:

FÖR ATT SLÄCKA upp en gång

Viktminskningsläkemedel kan också användas för att behandla fetma, men deras användning bör endast ske under ledning av endokrinologen. I de svåraste fallen kan vissa typer av operationer också användas, såsom bariatrisk kirurgi. Ta reda på hur fetma behandlas och när användningen av läkemedel eller kirurgi indikeras.