5 tips för att ha en negativ mage

Den negativa magen är en där benen i "bäckenet" och revbenen är mer framträdande än magen och för att skulptera den negativa magen krävs det mycket hängivenhet, eftersom det inte räcker att bara träna regelbundet, det är också nödvändigt att följa en guidad diet och enheter som används i estetisk medicin kan vara till stor hjälp.

Här är fem tips för att få en negativ mage:

1. Träna dagligen

För att nå den negativa magen är det lämpligt att träna dagligen. Idealet är att utföra minst en timmes träning per dag och investera i aerobics och viktträning. Spela sport, som att spela footvolley, jiu-jitsu och muay thai? det kan också hjälpa till att bränna mycket fett och stärka musklerna i hela kroppen. Dessutom är det viktigt att ha en bra hållning.

2. Följ en diet med hög fiber

Kosten är också en grundläggande del av processen för att nå den negativa magen, och därför rekommenderas det att äta mat som är rik på fiber i varje måltid och inte äta någon form av godis, godis eller alkoholhaltiga drycker någon vecka i veckan. Några exempel på dessa livsmedel är frukt och fullkorn. Se några livsmedel med hög fiber.

En näringsläkare bör rådfrågas så att maten kan tillgodose individens dagliga behov.

3. Drick mycket vatten

Vatten hydratiserar kroppen, släcker hunger och underlättar tarmtransit, dessutom är det kalorifri, vilket gör den till den bästa vätskan som intas konstant. Drick 2 till 2,5 liter rent vatten varje dag, men drick inte vätskor med måltider.

4. Investera i kosttillskott

Läkaren eller näringsläkaren kan rekommendera det dagliga intaget av ett kosttillskott som hjälper till med viktminskningsprocessen, mättande hunger och ökar ämnesomsättningen. Några exempel är hallonketon och afrikansk mango, men all medicinering eller tillskott bör endast användas under medicinsk rådgivning. Kolla in några viktminskningstillskott.

5. Använd estetiska behandlingar

Ett bra sätt att underlätta processen för att nå den negativa magen är att investera i apparater för estetisk medicin, som karboxiterapi, lipokavitation, radiofrekvens, manthus eller kryolipolys. Denna utrustning garanterar eliminering av lokalt fett, vilket ger fantastiska resultat på relativt kort tid. Sessionerna kan hållas 1 eller 2 gånger i veckan, men fullständig behandling kan vara dyr, men det är alltid mer ekonomiskt än en plastikkirurgi.

Vet vad är Cryolipolysis: frysning av kroppsfett

Det är viktigt att notera att inte alla kan nå den negativa magen på ett hälsosamt sätt, eftersom individens genetik kan vara ogynnsam och han måste tappa en stor mängd fett för att uppnå dessa resultat, vilket kan leda till undernäring, anorexi eller bulimi , som är allvarliga ätstörningar som till och med kan leda till döden. Idealet är att individen alltid guidas av en läkare, näringsläkare och en bra fysisk tränare, för endast med hjälp av dessa yrkesmän är det möjligt att nå den negativa magen utan att skada hälsan.

Vad du ska äta för att gå ner i vikt snabbt

Se i videon nedan vad du ska äta för att nå din önskade vikt:

3 steg för att gå ner i vikt och gå ner i magen