Vad man ska göra för att bota tendonitis snabbare

För att snabbare bota senbetejd måste du följa den behandling som indikeras av läkaren, vilket kan inkludera användning av antiinflammatorier och vila det drabbade området så att senen kan återhämta sig. Fysioterapi är en bra hjälp för att tömma senan, stärka försvagade muskler och lindra smärta. Att välja en diet rik på antiinflammatoriska livsmedel kan dessutom hjälpa till att bota tendonit på mindre än en månad..

Tendonit är en inflammation som uppstår i senorna på grund av överdriven ansträngning eller upprepning. Vid korrekt behandling har senebeteckning en god chans att läka. Även om det kan förekomma i alla senor i kroppen, är tendonit vanligare i knä, fot, axel, handled och underarm. E wing visar sig huvudsakligen genom smärta nära leden och bör behandlas med fysioterapi.

Se tips från fysioterapeut och näringsläkare för att snabbt bota senbeteenden:

Slutet av TENDINITE på 7 minuter | Tati & Marcelle

Användningen av spalter eller andra ledimmobilisatorer är kontroversiell, eftersom det kan minska muskeltonen och bidra till senoruttorkning, även om det kan lämna den drabbade senen i vila.

Fysioterapi för tendonit

Sjukgymnastik är viktigt för att bekämpa senebeteckning. Fysioterapeutisk behandling bör inriktas på att bekämpa inflammation och smärta med hjälp av anordningar och när smärtan avtar bör muskelstärkning och stretching inledas..

Efter cirka 20 sessioner bör ett bra resultat uppnås, men detta kommer inte att vara detsamma om individen inte samarbetar, använder isen hemma och inte vilar fogen. Dessutom bör man sluta göra ansträngningar med den drabbade medlemmen och detta inkluderar att stoppa arbetet och be om sjukfrånvaro, om tillämpligt.

Idealet är att individen inte gör någon typ av ansträngning med den region som drabbats av senebeteckning. Så om det finns tendonit i knäet, bör han undvika det så mycket som möjligt:

• Stand
• enhet
• Lyft och sänk flera gånger i rad
• Spela fotboll eller träna någon annan övning utanför fysioterapi

Utöver denna vila rekommenderas att man lägger en ispack över den inflammerade senan i minst 15 minuter, minst två gånger om dagen.

Åtgärder vid tendonit

Allmänläkare, reumatolog eller ortoped kan rekommendera användning av antiinflammatoriska piller som Ibuprofen som kan tas i 7 till 10 dagar för att lindra smärta och inflammation. Dessutom kan det också indikera användning av salvor som kan hjälpa till att kontrollera smärta och inflammation såsom Feldene och Calminex, till exempel.

När man ska immobilisera regionen

Det är inte alltid tillrådligt att immobilisera den drabbade lemmen, för ibland räcker det att vila och undvika att tvinga fogen för hårt för att underlätta läkning. Se tabellen nedan:

* Aktiviteten kan till exempel vara det arbete som personen har.

Tecken på förbättring och förvärring

Tecken på förbättring visas när behandlingen påbörjas och kännetecknas av smärtlindring. Tecken på förvärring är å andra sidan när smärtan ökar i intensitet, det finns större svårigheter att utföra rörelser och en försämring av bristen på styrka, vilket kan indikera att behandlingen inte är effektiv och det kan vara nödvändigt att anta andra strategier.

Komplikationer av tendonit

I vissa fall kan tendonit förvärras, vilket kan leda till avsättning av kalciumkristaller i senan, vilket kan leda till större uttorkning och underlätta dess bristning och bli känd som tendinos. I detta fall är det bara kirurgi som kan lösa problemet.