Fysioterapi efter höftprotes

Fysioterapi bör börja den 1: a dagen efter höftartroplastik och bör fortsätta i 6-12 månader för att återställa normal höftrörelse, bibehålla styrka och rörelseintervall, minska smärta, förhindra uppkomsten av komplikationer såsom förskjutning av protesen eller koagulering och förbered dig för att återgå till dagliga aktiviteter.

Bland övningarna som används för rehabilitering efter höftartroplastik är: stretching, aktiva övningar, förstärkning, propriosception, gångträning och hydroterapi. Men elektroterapiresurser som spänning, ultraljud och korta vågor kan också användas, liksom ispaket för att kontrollera smärta och inflammation..

Övningar efter höftprotes

Övningar efter höftprotes ska styras av fysioterapeuten eftersom de kan variera från en person till en annan, beroende på vilken typ av protes som används. De tjänar till att stärka musklerna, förbättra höftens rörelse och öka blodcirkulationen, vilket förhindrar bildandet av koagler. Några exempel på övningar som fysioterapeuten kan indikera är:

Under de första dagarna

Övning 1: Ligga ner, flytta dina fötter upp och ner, håll benen raka, i cirka 5 till 10 sekunder
Övning 2: Skjut hälen på det opererade benet mot rumpan, böj knäet, högst 90 °, håll hälen på sängen
Övning 3: Gör bronövningen genom att höja höfterna i sängen
Övning 4: Tryck lårmusklerna mot sängen och håll knäna raka i cirka 5 till 10 sekunder
Övning 5: Lyft det manövrerade benet upp till 10 cm från sängen och håll det rakt
Övning 6: Placera en boll mellan knäna och tryck på bollen, förstärk adduktormusklerna

Från den andra veckan

Efter utskrivning, när du återvänder hem, är det viktigt att fortsätta göra övningarna under fysioterapeutens övervakning. När personen får mer styrka, mindre smärta och begränsning kan andra övningar introduceras, till exempel:

Övning 1: Luta dig på en stol, sträck knäet på det opererade benet, inte överskrida höftens höjd, under 10 sekunder
Övning 2: Stå på en stol och lyft benet med protesen, inte överskrida höftens höjd
Övning 3: Stå på en stol och lyft benet med protesen bakåt och återgå till utgångsläget utan att flytta höfterna

Från 2 månader

Övning 1: Gå (på supportfältet) i 10 minuter
Övning 2: Gå (på stödfältet) bakåt i 10 minuter
Övning 2: Knäböj med bollen lutad mot väggen
Övning 4: Steg eller stationär cykel på hög bänk

Dessa övningar hjälper till att upprätthålla styrka och rörelseområde, stärka musklerna, påskynda återhämtningen och förbereda sig för en återgång till dagliga aktiviteter. Men andra övningar kan utföras efter behov. Övningarna ska göras 2-3 gånger om dagen och vid smärta kan fysioterapeuten använda kalla kompresser i slutet av behandlingen.

Från 4 månader

Övningar kan utvecklas och bli svårare, med 1,5 kg skenbensskydd utöver gångträning, motståndscykel, propriosuppfattning på trampolin och bipedalbalans. Andra övningar som mini-trav, mini-squats kan också utföras.

Från 6 månader

Du kan öka belastningen gradvis när övningarna blir lättare. Vikten på 3 kg på varje fotled bör redan tolereras, utöver korta körningar med plötsliga stopp, hopp och benpressar.

Övningar i vattnet

Vattenövningar kan utföras 10 dagar efter operationen och kan utföras i en hydroterapipool med vatten i brösthöjd och vattentemperatur mellan 24 och 33 ° C. Således är det möjligt att få en avslappning och minskning av muskelkramp, upp till en ökning av smärttröskeln, bland andra fördelar. Liten flytande utrustning kan användas, såsom grimma, livmoderhals krage, handflata, ben och skiva.

sträckor

Sträckningsövningar kan utföras från den 1: a postoperativa dagen, passivt, med hjälp av fysioterapeuten. Varje sträcka ska vara från 30 sekunder till 1 minut och är viktigt för att bibehålla rörelseområdet. Sträckning rekommenderas för alla muskelgrupper i benen och glutorna.

När man ska gå fritt igen

Inledningsvis måste personen gå med kryckor eller en rullator, och tiden varierar beroende på vilken typ av operation som utförs:

Cementerad protes: stå utan stöd efter 6 veckors operation
Cementlös protes: stå och gå utan hjälp 3 månader efter operationen.

När det är tillåtet att stå utan stöd, bör övningar för muskelförstärkning som minisknäpp, motstånd med elastiskt band och lågvikt anklets utföras. Ökar gradvis med ensidiga stödövningar, som att öka.