Hur man identifierar och behandlar muskelspänning

Muskelspänning uppstår när en muskel sträcker sig för mycket, vilket orsakar bristning av vissa muskelfibrer eller hela senan eller muskeln involverad. Denna typ av skada inträffar, mer specifikt i senan eller i muskel-senkorsningen, som är föreningsplatsen mellan muskeln och senan, nära leddet.

Orsakerna till muskelspänning inkluderar överdriven ansträngning för att utföra en muskelsammandragning, till exempel under löpning, fotboll, volleyboll eller basket, och det är därför muskelsträckning är mycket vanligt hos personer som förbereder sig för ett mästerskap eller under en tävling, även om den också kan förekomma hos vanliga människor som kräver mycket ansträngning från sina muskler och leder på en dag som bestämmer sig för att spela boll med vänner, på en helg, till exempel.

Sträckning kan emellertid också ske hos äldre eller hos personer som har repetitiva rörelser och vanligtvis lider av tendonit..

Symtom på muskelspänning

Det huvudsakliga symptomet är svår smärta som ligger nära en led som uppstår efter en stroke eller stroke. Dessutom kan personen uppleva svårigheter att gå när benet påverkas eller svårighet att flytta armen när det påverkas. Således är de karakteristiska tecknen på muskelspänning:

• Svår smärta lokaliserad nära en led;
• Muskelsvaghet;
• Svårigheter att flytta regionen påverkar, att vara svårt att stanna i tävlingen eller i spelet, till exempel;
• Det kan generera ett stort lila märke, kännetecknande för blodläckage;
• Regionen tenderar att bli svullen och kan bli lite varmare än normalt.

Efter att ha observerat dessa symtom bör man stoppa fysisk aktivitet och omedelbart placera en kall komprimering i området för att lindra smärta. Om detta inte ger vika och det fortfarande inte är möjligt att röra sig normalt, bör du gå till läkaren för att utföra avbildningstester som MR eller ultraljud, som hjälper till att identifiera och klassificera skadan, beroende på dess svårighetsgrad:

Vid svår sträckning kan du känna bristerna i fibrerna genom att palpa i regionen och sträckningen av den drabbade muskeln orsakar inte smärta och med det trasiga ligamentet tenderar leden att bli mer instabil..

Vad man ska göra om man misstänker

Om man misstänker en muskelspänning är det som ska göras omedelbart att placera ett isförpackat inslaget i en tunn handduk i ungefär 20 minuter och söka läkarhjälp för att följa, även om tecknen och symtomen kan bekräfta misstanken det enda sättet för att bekräfta brott i muskel eller senor sker genom prov.

Behandling av muskelspänning

Behandlingen utförs med resten av det drabbade området, användning av antiinflammatoriska läkemedel såsom Cataflan i form av en salva och / eller Ibuprofen i form av en tablett, som måste tas under medicinsk vägledning, och användning av kalla kompresser eller is indikeras också. 3 till 4 gånger om dagen i upp till 48 timmar och fysioterapimöten.

Fysioterapi bör påbörjas så snart som möjligt för att garantera återgång till dagliga aktiviteter så snart som möjligt. Lär dig mer information om hur behandling av muskelspänning görs, dess tecken på förbättring och försämring.

Se även hur du kompletterar denna behandling i följande video:

Hur man behandlar muskelspänning

Hur man undviker

Att sträcka musklerna utöver den förut fastställda kroppsgränsen, eller trycka en muskel för hårt, kan lätt orsaka en belastning och få musklerna att bryta. För att förhindra muskelspänning måste alltså muskeln hållas vederbörligen stärkt och sträckt konstant, respektera dina kroppsbegränsningar och undvika träning ensam, utan professionell vägledning. Men även högt idrottare kan uppleva muskelspänningar och belastningar under sin idrottsutövning, men hur som helst är målet med träningen att förhindra att detta händer.