Midja-till-höftförhållande (rcq) vad det är och hur man beräknar

Midjan-till-höftförhållandet (WHR) är den beräkning som görs från mätningar av midjan och höfterna för att kontrollera risken som en person har för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Detta beror på att ju högre koncentration av bukfett är, desto större är risken för problem som högt kolesterol, diabetes, högt blodtryck eller åderförkalkning..

Närvaron av dessa sjukdomar tillsammans med överskott av fett i bukregionen i kroppen ökar också risken för allvarligare hälsoproblem, såsom hjärtattack, stroke och leverfett, vilket kan lämna följd eller leda till dödsfall. För att identifiera tidigt, vet vilka symptom på hjärtattack.

Fyll i dina data och se ditt resultat för Waist-Hip Ratio-testet:

Utöver detta midje-till-höftförhållande är beräkning av BMI också ett bra sätt att bedöma risken för att ha sjukdomar relaterade till övervikt. Beräkna din BMI här.

Hur man beräknar

För att beräkna midja-till-höftförhållandet bör ett måttband användas för att bedöma:

• Midja storlek, som måste mätas i den smalaste delen av buken eller i området mellan den sista revbenen och naveln;
• Höftstorlek, som bör mätas vid den bredaste delen av skinkorna.

Dela sedan värdet som erhållits från midjestorleken med höftstorleken.

Hur man tolkar resultaten

Resultaten av midjan-till-höftförhållandet varierar beroende på kön, med högst 0,80 för kvinnor och 0,95 för män..

Resultat som är lika med eller högre än dessa värden indikerar en hög risk för hjärt-kärlsjukdomar, och det är viktigt att komma ihåg att ju högre värde, desto större är risken. I dessa fall är det lämpligt att söka medicinsk hjälp för att kontrollera om det redan finns några hälsoproblem och gå till en dietist för att starta en ätplan som möjliggör viktminskning och minskning av risken för sjukdomar..

Midja-höft risk tabell

Dessutom är det viktigt att övervaka viktminskning och ta nya midje- och höftmätningar för att bedöma minskningen av risken då behandlingen följs korrekt..

För att gå ner i vikt, se enkla tips på:

• 8 ansträngande viktminskningsmetoder
• Hur vet jag hur många kilo jag behöver tappa