Hur man eliminerar tarmgaserna

Det finns flera sätt att eliminera inneslutna tarmgaser, men ett av de enklaste och mest praktiska är att dricka fänkålte med citronmelisse och gå några minuter, eftersom det här sättet är möjligt att stimulera tarmens funktion, eliminera gaserna så naturligt när du går.

I fall där det inte är möjligt att eliminera gaserna bara med användning av detta te, kan det vara nödvändigt att utföra magmassage för att undvika överdriven ansamling av gaser som kan orsaka mycket akut smärta, vilket till och med kan misstas för en hjärtattack. Vet hur man känner igen symptomen på gaser som inte ska förväxlas med en hjärtattack.

Strategier för att släppa gaser

Några utmärkta strategier för att eliminera fångade gaser är:

1. Tryck på buken för att frigöra gaser

Att ta citronbalsamte med fänkål under dagen är också ett bra alternativ eftersom det har en kramplösande egenskap som, förutom att eliminera gaser, hjälper till att minska stickande smärta i buken. Dessutom hjälper vattnet i teet att hydrera avföringskakan, vilket hjälper till att lossa tarmen. Carqueja te är också ett bra alternativ, liksom ingefära te. Se hur du förbereder hemåtgärder mot gaser.

4. Ta laxerande juice för att lossa tarmen

Att ha ett glas papayasaft med vanlig yoghurt, plommon och havre på morgonen är en bra strategi för att starta dagen bra och att kunna bekämpa fastnat tarmen. Förbered bara juicen genom att slå ingredienserna i en mixer och ta den nästa, utan att sötning. Apelsinjuice är också ett bra alternativ att ta under hela dagen och välja att spendera dagen med att äta bara frukter kan också hjälpa till att lossa tarmen, men detta bör inte göras mer än en dag eftersom det är en mycket kost restriktiv. Kolla in fler exempel på laxerande frukter.

5. Ta ett läkemedel från apoteket

Ett annat sätt att bli av med gaserna är att använda apotekläkemedel, som kan köpas utan recept, men med apotekets indikation. Åtgärderna kan göra att gaserna lämnar kroppen, några exempel är Simethicone (Luftal), träkol eller Almeida Prado 48. Se fler exempel på botemedel mot gaser.

Om personen, trots att följa dessa riktlinjer, fortfarande har fångade gaser och lider av förstoppning, kan ett lavemang göras hemma för att eliminera avföringen och gaserna tillsammans. För detta måste ett suppositoriummedicin köpas på apoteket, som måste införas genom anus och som efter några minuter orsakar eliminering av en stor mängd avföring, som rengör tarmen och helt eliminerar fångade gaser, vilket ger lättnad. symptom snabbt och effektivt. Lär dig hur man gör ett lavemang hemma.

Hur man eliminerar gas under graviditeten

Uppsamling av gaser förknippade med förstoppning är en vanlig situation under sen graviditet. I det här fallet, vad den gravida kvinnan kan göra, utöver de tekniker som anges ovan, är att ta ett laxermedel, under medicinsk vägledning eller göra ett mikroemissemang hemma. Dessutom är övning av lätta övningar och val av konsumtion av laxerande frukter också ett bra alternativ för att eliminera gaser och avsluta smärtan de orsakar..

Att äta en mindre mängd mat åt gången, och alltid föredrar att bara dricka en liten mängd vatten med huvudmåltider, lunch och middag, kan också vara en bra strategi att konsumera mindre sockerarter och kolhydrater samtidigt som du äter en. proteinkälla såsom kött.

Att hålla kroppen aktiv, träna dagligen eller minst 3 gånger i veckan och upprätthålla aktiviteter som främjar muskelsammandragning, som trädgårdsskötsel, kan vara en bra lösning för att undvika att stå under långa perioder, bara att sitta eller ligga, eftersom detta också försämrar matsmältningen och gynnar ackumulering av gaser. Känn orsakerna och vet hur man eliminerar gas under graviditeten.

Vad kan orsaka överskottsgas

Gaserna produceras och elimineras ständigt, men när det finns konsumtion av livsmedel som orsakar gas och förstoppning på samma gång kan de samlas i tarmen, vilket lämnar magen hårt, svullet, orsakar obehag och uppblåsthet. När detta händer bör du undvika att äta mat som orsakar gas och investera i de som är rika på fiber, förutom att dricka tillräckligt med vatten för att underlätta eliminering av avföring och därmed gaser.

Tarmgaser produceras i större mängder i följande situationer:

1. Dålig näring

När livsmedel ännu inte har smälts helt och slutar jäsa i matsmältningskanalen längre, vilket påverkas direkt av de bakterier som naturligt bor i personens tarmsystem. Att äta mer kolhydrater än vanligt, som kan hända efter att ha gått på en pizza- eller pastakroveri, till exempel, kan orsaka en ökning av tarmgas och orsaka svimlande smärta i buken, förutom att magen distanseras.

Kolla in några livsmedel som orsakar gas för att veta vad du inte kan äta just nu i den här videon:

Hur man eliminerar tarmgaserna

2. Förstoppning

Om personen lider av förstoppning kan den härdade avföringen förvärra tillståndet eftersom de blockerar utflödet av gaser. Således är idealet att kunna skjuta avföringen så snart som möjligt och eliminera gasbubblorna som fortfarande finns inuti tarmen. Läkemedel, te och livsmedel som är rika på fiber och vatten kan användas, men i vissa fall kan ett lavemang eller tarmtvätt vara en bra lösning. Kolla in mer naturliga strategier för att avsluta förstoppning.

3. För mycket fiber och för lite vatten

Att äta mer fiber i din kost är bra, men för att den ska uppfylla sitt syfte och underlätta eliminering av avföring är det nödvändigt att dricka mycket vatten så att avföringskakan blir mjukare och lätt kan glida genom tarmen. Att äta mycket fiber, men inte dricka tillräckligt med vätskor gör att maten stannar i tarmen längre, har mer tid att jäsa, bildar mer gas och obehag i buken. Några exempel på livsmedel som är rika på fiber är papaya, havre, fullkorn, oskalad frukt, grönsaker och gröna. Se hur du äter en fiberrik diet för att reglera tarmen.

4. Sjukdomar

Situationer som celiaki, irritabel tarmsyndrom, laktosintolerans, känslighet för gluten och andra tarmförändringar kan också orsaka uppblåsthet och överskott av gas. Dessa förändringar kan diagnostiseras i alla livsfaser, så en medicinsk konsultation med en gastroenterolog kan vara användbar, när överskott av gas är ofta och stör dagliga aktiviteter.

Tester och undersökningar kan begäras för att bedöma matsmältningens vanor och hälsa, men ett samråd med en näringsläkare kan också vara användbart för att veta hur dieten kan anpassas i varje livsfas..

Hur vet jag om jag har överflödigt gas

Kroppen producerar ständigt gaser, som naturligt elimineras när man sitter på toaletten för att urinera eller avröda, och när man går eller drar sig i buken. För det mesta luktar gaserna inte så starkt, och det är normalt att släppa ut gaser, cirka 20 gånger om dagen. Det som kan känneteckna ett överskott av gaser är hur ofta de elimineras och den mer intensiva lukten, vilket kan indikera att tarmhälsan inte är tillräcklig och behöver en medicinsk utvärdering.