Hur man identifierar och behandlar dålig cirkulation

Dålig cirkulation kännetecknas av svårigheten med att blod passerar genom vener eller artärer, genererar symtom som svullna fötter, smärta i benen, kalla händer och åderbråck i benen..

Dålig blodcirkulation är en vanlig situation, särskilt hos överviktiga individer eller kvinnor som tar p-piller.

Vissa fall av dålig cirkulation kan vara ärftliga och uppvisas ständigt, men hos vissa individer kan det uppstå på grund av andra orsaker, till exempel att spendera mycket tid på att stå, korsa benen eller åldra kroppen. 

Symtom på dålig cirkulation

Symtom på dålig blodcirkulation inkluderar:

• Kalla händer och fötter;
• Svullnad i ben och fötter;
• Smärta och trötthet i benen;
• Torr och skalig hud
• Prickande känsla i benen
• Åderbråck.

För att minska dessa symtom kan patienter höja benen med kuddar i slutet av dagen eller sova med benen högre än kroppen..

Vad man ska göra för dålig cirkulation

Vad du kan göra för dålig cirkulation är:

• Öva fysisk aktivitet regelbundet;
• Bär elastiska kompressionsstrumpor;
• Sitta eller stå inte länge;
• Minska mängden salt i maten;
• Att vara inom det ideala viktområdet.

Utöver dessa tips bör individer undvika fettansamling och kontrollera kolesterolnivån i blodet årligen, eftersom högt kolesterol försämrar cirkulationen.

När det gäller kvinnor är det också viktigt att hålla jämna steg med gynekologen, särskilt under användning av preventivpilleren. För fler tips läs: Naturlig behandling för dålig cirkulation.

Dålig cirkulation under graviditeten

Dålig cirkulation under graviditeten är ofta, eftersom kvinnans kropp under denna period producerar mer vätskor för att bibehålla bevattningen av morkaken, vilket gör att venens arbete blir svårare.

Dessutom finns det produktion av relaxin, ett hormon som får venerna att utvidgas, vilket gör det svårt för blod att återvända till hjärtat..

För att undvika dålig cirkulation bör gravida kvinnor vila flera gånger under dagen, bära elastiska kompressionsstrumpor och massera benen..

Om du funderar på att resa kan du också titta på följande video och ta reda på vilka tips du kan följa för att förhindra att dålig cirkulation stör din resa:

10 TIPS FÖR ATT ÖVERLÅTA TRIPET