Sojalecitin Vad är det för och hur man tar det

Sojalecitin är en fytoterapik som bidrar till kvinnors hälsa, eftersom den genom sin isoflavonrika sammansättning kan fylla på bristen på östrogener i blodomloppet och därmed bekämpa symtomen på PMS och lindra symtomen på menopaus.

Det finns i kapselform och bör tas under hela dagen, under måltiderna, men trots att det är ett naturligt läkemedel bör det endast tas under rekommendation från gynekolog..

Vad är det för

Lecitin är en typ av naturligt fett som erhålls under produktionen av sojabönolja och är rikt på kolin, inositol, fosfatider och viktiga fleromättade fettsyror. Dess främsta hälsofördelar är:

• Reglera hormonell produktion;
• Lindra symptom på klimakteriet;
• Bekämpa huvudvärk, eftersom den är rik på omega-3 och omega-6;
• Bekämpa högt kolesterol genom att stimulera ämnesomsättningen.
• Behåll leverns hälsa och förhindra ansamling av fett;
• Förbättra minnet och stimulerar hjärnan, eftersom det innehåller kolin;
• Ökar ämnesomsättningen och bidrar till viktminskning;
• Förbättrar minnet i fall av Alzheimers;
• Minskar kolesterol, minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar;
• Förbättrar den fysiska prestationen hos vissa idrottare som hjälper till att minska trötthet och trötthet.

Förutom tillskottet kan sojalecitin också hittas som en tillsats i produkter som kakor, choklad, glass, margariner och godis.

Kolla in andra naturliga sätt att bekämpa PMS-symtom eller obehag i klimakteriet.

Se även hur du anpassar din diet under klimakteriet för att lindra symtomen:

MENOPAUSE | Kost för att lindra symtom

Hur man tar

Det rekommenderas vanligtvis att konsumera 2 kapslar lecitin, 3 gånger om dagen, tillsammans med lite vatten, under måltiderna. Men dosen varierar mellan 0,5 g till 1 g per dag,
ökar upp till 2 g per dag.

Möjliga biverkningar

Sojalecitin tolereras väl, utan obehagliga effekter efter användning.

När man inte ska ta

Sojalecitin bör endast konsumeras under graviditet och amning enligt medicinsk rådgivning. Dessutom bör man vara medveten om utseendet på symtom som andningssvårigheter, svullnad i halsen och läpparna, röda fläckar på huden och klåda, eftersom de indikerar allergi mot lecitin, vilket är nödvändigt för att stoppa tillskottet och gå till läkaren.

Näringsinformation

Följande tabell innehåller information som motsvarar 4 kapslar med 500 mg sojalecitin.

Förutom lecitin hjälper den dagliga konsumtionen av soja också att förhindra hjärtsjukdomar och cancer, så se fördelarna med soja och hur man konsumerar det spannmål.