Skillnaden mellan kost och ljus

Den stora skillnaden mellan diet och lätt är i mängden ingredienser som reducerades vid beredningen av produkten:

• diet: de har noll av någon ingrediens, som nollfett, noll socker eller noll salt. Således kan de användas av personer med kroniska problem, till exempel diabetes, högt blodtryck eller högt kolesterol, till exempel;
• lätt: Ha en minskning på minst 25% i mängden ingrediens eller kalorier i allmänhet, jämfört med den normala versionen av produkten.

Således garanterar ingen av versionerna att produkten som ska köpas är hälsosam eller kalorifattig, eftersom detta beror på ingrediensen som minskades i receptet. Så det är mycket viktigt att du alltid läser etiketten innan du köper produkten. 

Till exempel finns det ingen mening med att banta och köpa mat lätt vilket bara minskade mängden natrium i produkten, eftersom dess kalorier förblir desamma.

Se följande video och kolla in dessa skillnader mellan produkter lätt och kost och tips för hälsosam kost med dessa produkter:

Vad är skillnaden mellan DIET och LIGHT?

Vad är produkterna för diet

Produkterna diet de måste köpas endast i specifika fall av någon sjukdom eller förändring i blodprovet. Beroende på vilken typ av ingrediens som togs bort från receptet är produkterna därför mer lämpade för:

• Noll tillsatt socker: för diabetiker;
• Nollfetttillskott: för de med högt kolesterol eller hög triglycerider;
• Noll tillsats av natrium / salt: för de med högt blodtryck.

Så det är viktigt att känna till hälsoproblemet som måste behandlas för att kunna köpa specifika livsmedel, det är nödvändigt att alltid titta på produktetiketten för att identifiera vilka av ingredienserna som har ändrats och om det verkligen passar till kosten.

diet har mindre kalorier?

Även om vissa dietprodukter är sockerfria betyder det inte att de har färre kalorier, och vissa kan till och med innehålla en högre mängd kalorier än en icke-dietprodukt. Detta beror på att för att bibehålla smaken och strukturen lägger tillverkarna till en större mängd fetter eller andra ingredienser, vilket ger maten mer kalori.

Vad Light-produkter är till för

Lätta produkter måste köpas när det är önskvärt att minska ett specifikt näringsämne eller i produktens allmänna kalorier. Enligt lag måste lätta produkter innehålla 25% mindre kalorier eller något näringsämne, som salt, socker, fett eller protein, vilket inte alltid representerar en betydande minskning och som ger hälsofördelar.

Så innan du köper en lätt produkt är det viktigt att notera vilket näringsämne som har minskat och om denna minskning är intressant för den diet som följs. Det är också viktigt att veta att kost- eller ljusprodukter också kan innehålla fetthaltigt, så du måste förstå varför att äta dessa livsmedel inte alltid hjälper dig att gå ner i vikt.