Sovdiet - hur det fungerar och vad är farorna

Sovdieten, även känd som Sleeping Beauty-dieten, är baserad på principen att medan du sover, känner du dig inte hungrig och du äter inte heller, så att sova mycket hjälper dig att gå ner i vikt. För att fungera är det nödvändigt att ta piller med lugnande effekter, som får den enskilde att sova under långa perioder och når upp till 20 timmar i rad av sömn.

Således, när du sover mycket har du inte hunger eller tid att äta, vilket leder till viktminskning. Men denna diet ger faror kopplade till biverkningarna av mediciner, såsom gastrit och beroende, och bristen på rutin med familj och vänner, vilket kan leda till depression..

Negativa effekter av lugnande medel

Sedativa läkemedel bör inte användas utan medicinsk övervakning, eftersom de orsakar beroende av nervsystemet, vilket innebär att ökande doser är nödvändiga för att få de önskade effekterna. Dessutom kan ökande doser på egen hand leda till en överdos, vilket är när för mycket medicinering kan leda till döden. En annan komplikation är att denna typ av medicinering också kan orsaka problem som illamående, förstoppning, muskelsvaghet, obalans, torr mun, suddig syn och mental förvirring.

Sovdiet kan orsaka depression

Förutom de problem som är förknippade med den ständiga användningen av mediciner kan sova långa timmar i rad också orsaka social isolering och depression, eftersom individen är ensam och inte utför någon aktivitet för det mesta. Se symptomen på depression.

En annan oro är att depression kan leda till ätstörningar, såsom anorexi, bulimi och binge äta, vilket är när individen slutar äta, kräkningar efter att ha ätit eller när han äter utan gränser på kort tid, vilket kraftigt ökar mängden kalorier som konsumeras och sätta dieten att förlora.

Sålunda leder sömndieten till en ond cirkel som är skadlig för hälsan, eftersom den orsakar beroende och beroende av mediciner, utöver det faktum att all ansträngning att gå ner i vikt medan du sover kan lätt gå förlorad i avsnitt av binge äta..

Hur man går ner i vikt med hälsan

För att gå ner i vikt ordentligt och upprätthålla hälsan är det viktigt att söka vägledning från en nutritionist för att anpassa kosten och äta en hälsosam kost, öka konsumtionen av frukt, grönsaker och hela livsmedel och minska intaget av livsmedel som är rika på socker och fett, som godis, stekt mat, oljor, korv, korv, skinka och frysta frysta livsmedel.

Dessutom är det också viktigt att göra fysisk aktivitet regelbundet, eftersom det hjälper till att stimulera fettförbränningen och påskynda ämnesomsättningen. Se fler tips för att gå ner i vikt snabbt och friskt.