Hur man gör hemgjord rismjölk

Att göra hemgjord rismjölk är mycket enkelt, att vara ett bra alternativ att ersätta komjölk, vilket är bra för dem som vill gå ner i vikt eftersom det har mindre kalorier och fetter.

Dessutom är rismjölk ett utmärkt alternativ för alla som är allergiska eller intoleranta mot komjölk eller soja. Det är vanligare att säga rismjölk eftersom det är en drink som kan ersätta komjölk men i själva verket är det mer korrekt att kalla det risdrink, eftersom det är en grönsaksdrink.

Rice Milk Recept

Rismjölk är mycket enkel att tillverka hemma och kan beredas när som helst, särskilt eftersom den använder ingredienser som är lätta att hitta i alla kök..

ingredienser

• 1 kopp vitt eller brunt ris;
• 8 glas vatten.

Metod för beredning

Lägg vattnet i en stekpanna, låt det koka och lägg det tvättade riset. Låt stå på låg värme i 1 timme med stekpannen stängd. Låt svalna och lägg i en mixer tills den är flytande. Sila mycket bra och tillsätt vatten om det behövs.

För att lägga till smak till rismjölken kan du tillsätta en tesked salt, 2 matskedar solrosolja, 1 tesked vaniljsextrakt och 2 matskedar honung innan du slår på mixern. till exempel.

Näringsinformation för rismjölk

I allmänhet tillsätts kalcium och vitaminer som vitamin B12 och D till rismjölk för att berika denna mjölk med andra näringsämnen. Beloppet varierar beroende på tillverkaren.

Fördelarna med rismjölk

Rismjölk, eftersom den har få kalorier och inte har fett, är en utmärkt allierad för att gå ner i vikt, minska kolesterol och underlätta matsmältningen.

Dessutom är denna dryck idealisk för alla som är allergiska mot mjölkprotein eller till och med laktosintolerant. Den har en neutral och behaglig smak som kombineras med kaffe eller pulveriserad choklad, och kan tas som ett mellanmål eller frukost istället för komjölk eller soja, till exempel.

Rismjölk kan köpas i stormarknader eller hälsokostbutiker och priset för ett paket med 1 liter är ungefär 20 reais.

Andra hälsosamma utbyten

Förutom att byta komjölk mot rismjölk, är det möjligt att använda andra hälsosamma utbyten som att ersätta choklad med johannesbröd eller lämna plastförpackningar för glas. Kolla in vilka andra förändringar du kan göra för ett hälsosammare liv:

10 hälsosamma utbyten för att leva bättre