Hur man gör björnbärsmjöl för viktminskning

För att göra björnbärsmjöl bara torka björnbär och förvandla till mjöl i en mixer. Det är dock möjligt att köpa björnbärsmjöl i hälsokostbutiker eller på internet, med ett 200 g-paket som har ett ungefärligt pris på 20 reais.

Blackberry mjöl är bra för viktminskning, främst eftersom det har många fibrer som kommer att minska din aptit och få dig att äta mindre mat under hela dagen. För att gå ner i vikt är det dock viktigt, förutom att äta björnbärsmjöl, att äta en balanserad diet med få kalorier och fetter.

Här är ett enkelt och snabbt recept för att göra björnbärsmjöl:

ingredienser

• 1 skål med björnbär

Metod för beredning

Lägg björnbär på en bricka, placera i ugnen vid låg temperatur. När björnbären är torra läggs i en mixer tills mjöl.

Detta mjöl kan också tillverkas med frysta björnbär, men björnbär tar längre tid att torka. Så det är bäst att tillverka mjölet med färska björnbär, särskilt mellan september och november, vilket är säsongen för björnbär.

Hur man använder björnbärsmjöl för att gå ner i vikt

Blackberry mjöl kan användas i juice, vitaminer, i vatten, mjölk, yoghurt och till och med tillsättas till degen, kakan eller pajen, till exempel.

Två matskedar av detta mjöl bör tas och för att gå ner i vikt, särskilt före lunch och middag, för att äta mindre mängder med måltider.

Fördelarna med björnbärsmjöl

Fördelarna med björnbärsmjöl, förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, kan vara:

• Hjälp till att sänka kolesterolet eftersom fibrerna minskar absorptionen av kolesterol i kroppen;
• Hjälp till att kontrollera diabetes, eftersom fibrerna förhindrar att blodet blir för högt i blodet.
• Förhindrar åldrande av huden eftersom den har antioxidanter.

Dessutom tjänar björnbärsmjöl till att minska förstoppningen, eftersom fibrerna också hjälper till att reglera tarmen, men det är viktigt att dricka 1,5 till 2 liter vatten per dag för att mjukgöra avföringen och underlätta utvisningen..

Näringsinformation för björnbärsmjöl

Blackberry mjöl smälter också eftersom det förutom fibrer som minskar aptiten har nästan inget fett i sin sammansättning.

Se även: Aubergine mjöl för viktminskning.