Äter gödande popcorn?

En kopp vanlig popcorn utan smör eller tillsatt socker är bara cirka 30 kcal och kan till och med hjälpa dig gå ner i vikt, eftersom den innehåller fibrer som ger dig mer mättnad och förbättrar tarmfunktionen.

Men när popcorn är beredd med olja, smör eller kondenserad mjölk, det verkligen tynger eftersom dessa tillägg har många kalorier, vilket underlättar viktökning. Dessutom framställs mikrovågspopcorn vanligtvis med olja, smör, salt och andra tillsatser som kan skada kosten. 10 andra livsmedel som hjälper dig gå ner i vikt.

Hur man gör popcorn så att du inte blir fet

Popcorn kan vara extremt hälsosamt om det tillagas i pannan med bara en olja eller kokosnötsolja för att spruta majs, eller när majs placeras för att sprida i mikrovågsugn, i en papperspåse med munnen stängd, utan att behöva lägga till något slags fett. Ett annat alternativ är att köpa en hemmagjord popcorn-tillverkare, som är en liten maskin för att poppa majs utan behov av olja.

Dessutom är det viktigt att inte lägga till olja, socker, choklad eller kondenserad mjölk till popcorn, eftersom det blir mycket kalori. För smaksättning bör örter som oregano, basilika, vitlök och nypa salt föredras. En liten tappa olivolja eller lite smör kan också användas..

Se följande video och se ett enkelt, snabbt och hälsosamt sätt att göra popcorn hemma:

Hur man gör POPCORN i den HÄLSA mikrovågsugnen

Popcorn kalorier

Popcornkalorier varierar beroende på receptet som är beredd:

• 1 kopp vanlig klar popcorn: 31 kalorier;
• 1 kopp popcorn gjord med olja: 55 kalorier;
• 1 kopp smörpopcorn: 78 kalorier;
• 1 paket med mikrovågspopcorn: i genomsnitt 400 kalorier;
• 1 stor biopopcorn: cirka 500 kalorier.

Det är viktigt att komma ihåg att det att göra popcorn i pannan, i mikrovågsugnen eller med vatten inte förändrar sammansättningen eller kalorierna, eftersom den kaloriökningen beror på tillsatsen av smör, oljor eller godis i beredningen. För att göra tuggning lättare för barn, se hur man gör sago popcorn.