5 livsmedel för att förhindra prostatacancer

De livsmedel som anges för att förebygga prostatacancer är de som är rika på lykopen, såsom tomater och papaya, och de som är rika på fiber och antioxidanter, såsom frukt, grönsaker, frön och nötter, som måste konsumeras regelbundet för att kunna agera förebyggande.

Prostatacancer drabbar främst män över 40 och har en familjehistoria med cancer, och är kopplad till en diet rik på bearbetade livsmedel som snabbmat och kött som korv och korv, till exempel..

Se videon som talar om detta ämne:

PROSTATCANCER, ALDRIG! Förebyggande mat

2. Brasilienötter: selen

Selen är ett mineral som huvudsakligen finns i brasilienötter och som hjälper till att förebygga cancer genom att delta i den programmerade döden av celler, hämmar cellproduktionen, fungerar som en antioxidant. Förutom kastanjer finns det också i livsmedel som vete mjöl, äggula och kyckling. Se livsmedel som är rika på selen.

3. Korsformade grönsaker: sulforaphane

Kryssningsgrönsaker, såsom broccoli, blomkål, kål, rosenkål och grönkål är rika på näringsämnena sulforaphane och indole-3-carbinol, näringsämnen med antioxidanteffekt och som stimulerar prostatacells programmerade död, vilket förhindrar deras multiplikation i tumörer.

4. Grönt te: isoflavoner och polyfenoler

Isoflavoner och polyfenoler har antioxidant, antiproliferativ och stimulerande programmerad celldöd, känd som apoptos.

Förutom grönt te finns dessa näringsämnen också i de flesta frukter och grönsaker, sojabönor och rött vin.

5. Fisk: omega-3

Omega-3 är en typ av bra fett som fungerar som en antiinflammatorisk och antioxidant, vilket förbättrar cellhälsan och förebygger sjukdomar som cancer och hjärtproblem. Den finns i saltvattensfisk som lax, tonfisk och sardiner samt i livsmedel som linfrö och chia.

Tillsammans med den ökade konsumtionen av frukt, grönsaker och grönt te är det också viktigt att minska intaget av mättat fett, som främst finns i rött kött, bacon, korv som korv, korv och skinka, snabbmat och bearbetade livsmedel som lasagne och frysta pizzor.

Förutom mat är det viktigt att ha en prostatacancerundersökning med urologen och känna till de första symptomen på denna sjukdom, så att den kan identifieras tidigt. Kolla in följande video vilka undersökningar som ska göras:

Screening av prostatacancer