Hur många typer av kollagen och hur man använder dem

Kollagen är ett protein som finns i huden och ansvarar för att ge huden struktur, fasthet och elasticitet. Detta protein är i verkligheten en uppsättning av olika typer av proteiner i kroppen, som när de bildar specifikt kollagen för ett visst område och funktion i kroppen.

Dessutom är kollagen också viktigt för att upprätthålla integriteten hos muskler, ligament, senor och leder och kan hittas i livsmedel såsom kött och gelatin eller kosttillskott i kapslar eller påsar..

I kosmetikindustrin kan kollagen användas i fuktgivande krämer för att minska åldrandet av huden..

Kollagen av typ 1

Kollagen av typ 1, hydrolyserat kollagen, är ett protein extraherat från djur och brosk från djur, vilket resulterar i nedbrytning av proteinmolekyler till mindre partiklar. Denna typ av kollagen är den vanligaste i kroppen och på grund av dess dimensioner och egenskaper absorberas det bäst i tarmen och används för:

• Förbättra troens fasthet;

• Stärka artikulationerna;

• Stärka hår och hår;

• Hjälp till behandling av artros;

• Hjälp i läkningsprocessen.

Den rekommenderade dosen är cirka 10 g av typ 1 kollagentillskott per dag, så du kan äta det med mat och helst associerat med C-vitamin, eftersom detta vitamin ökar effekterna av kollagen i kroppen. Därför rekommenderas att du till exempel tar kollagenet med citron- eller apelsinoket. Vissa kosttillskott inkluderar C-vitamin i formuleringen.

Det är viktigt att komma ihåg att doseringarna och användningen alltid måste tas emot av läkaren, och att rekommendationen av tillskott i de flesta fall är att komplettera behandlingen av artros..

Förutom tillskotten bör du också ha en rik diet i kollagen, äta mat som rött kött, vitt eller gelatin, till exempel. 

Kollagen typ 2

Kollagen av typ 2, utan att kollapsa, är den huvudsakliga komponenten som finns i brosket. Det tillverkas från en annan process av kollagen av typ 1 och har också olika presentation och egenskaper. Det marknadsförs som typ 2 kollagen men kan vara förknippat med andra typer som 3 och 4.

Denna typ av kollagen indikeras i sjukdomar som:

• Gemensamma sjukdomar, såsom autoimmun artros;

• Inflammation i lederna;

• Skador på brosk;

• Reumatoid artrit.

I dessa sjukdomar organiserar kroppen kollagenet som är i lederna som ett extra protein och producerar enzymer som förstör brosket och som en följd av symtomen på dessa sjukdomar uppstår.. 

Därför är det ett sätt att hjälpa kroppen att ersätta förlorat kollagen i brosket, förutom att lindra symtom med användning av kollagentillskott av typ 2, vilket minskar inflammation i fallet med artros och reumatism, vilket förbättrar det artiklarnas hälsa.

Denna typ av kollagen tas i en av de lägsta doserna av typ 1 kollagen runt 40 mg, i en kapsel en gång om dagen, idealt att tas i ayuno.

Hur man tar kollagentillskott

Kollagentillskott är vanligare på marknaden för typ 1 och typ 2 kollagen, så det är viktigt att konsultera en läkare innan du börjar använda dem, eftersom doseringen och användningen måste anpassas efter det problem som ska behandlas.