Kolesteroltyper och deras normala värden

Kolesterol är en typ av fett som finns i cellerna, avgörande för att organismen ska fungera korrekt. Att ha höga kolesterolnivåer i blodet är emellertid alltid bra och kan orsaka en ökning av risken för hjärt-kärlsjukdom, till exempel stroke.

För att förstå om högt kolesterolvärde inte är ett problem är det nödvändigt att tolka blodprovet korrekt, eftersom det finns tre värden som bör utvärderas väl:

• Totalt kolesterol: detta värde indikerar det totala kolesterolkolesterolet i blodet, kanske kolesterolet HDL + LDL-kolesterolet;
• HDL-kolesterol: Det är känt som "bra" kolesterol, eftersom det är kopplat till ett protein som transporterar det från blodet till levern, där det elimineras i tid, i fall det är i överskott;
• LDL-kolesterol: är det populära "malo" -kolesterolet, som är kopplat till ett protein som transporterar det från levern till celler och vener, varifrån det ansamlas och kan orsaka hjärt-kärlproblem.

På detta sätt, om det totala kolesterolet är högt, men HDL-kolesterolnivåerna är högre än de rekommenderade referensvärdena, indikerar det vanligtvis inte en hög risk för sjukdom, eftersom överskott av kolesterol kommer att elimineras av levern. Men om det totala kolesterolet är högt, men det finns ett LDL-värde högre än referensvärdena, kommer överskott av kolesterol att lagras i celler och vener, i stället för att elimineras, vilket ökar risken för kardiovaskulära problem. 

Sammanfattningsvis, desto större är HDL-värdet och desto lägre LDL-värdet, desto lägre är risken för att få ett kardiovaskulärt problem..

Se nedan vad varje typ av kolesterol betyder och vilka nivåer som rekommenderas i kroppen: 

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol är känt som "bra" kolesterol, eftersom det är det enda som måste hållas högt i blodomloppet. HDL produceras av kroppen, vilket är grundläggande för att kroppen fungerar bra, eftersom den alltid är över 40 mg / dl, idealisk för att ha över 60 mg / dl. 

Hur man ökar det: För att öka HDL-kolesterolnivån måste du ha en varierad och hälsosam kost, utöver att utöva regelbunden fysisk aktivitet. Utöver detta är det också viktigt att undvika vissa riskfaktorer som rökning eller konsumtion av alkoholhaltiga drycker.

Se mer om HDL-kolesterol och hur du ökar ditt kolesterol. 

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol är "malo" -kolesterol. Det anses vara högt när det är större än 130 mg / dL för de flesta människor, men i vissa fall är det nödvändigt med en strikt kontroll, särskilt om personen lider av ett kardiovaskulärt problem tidigare har någon annan riskfaktor som rökare, har övervikt eller är stillasittande.

När nivån av LDL-kolesterol är hög börjar det att fälla ut fett på väggarna i blodkärlen och bilda fettplack, som med tiden kan hindra blodflödet och orsaka hjärtattack eller stroke, till exempel.. 

Hur demonterar man: För att sänka LDL-kolesterolet i ditt blod måste du följa en låg socker- och fettdiet, förutom att öva lite fysisk aktivitet, minst 3 gånger i veckan. Men när dessa förändringar i vanor inte är tillräckliga, kan läkaren rekommendera användning av läkemedel för att minska deras nivåer. Läs mer om LDL-kolesterol och hur det fungerar.

Maximum rekommenderade LDL-kolesterolvärden

LDL-värdet bör alltid vara det minsta möjliga och eftersom LDL för allmän befolkning måste upprätthållas med en hastighet av 130 mg / dl. Men personer som har en hög risk att få hjärt- och kärlproblem dra nytta av att ha nivåer med lägre LDL-nivåer..

De maximala värdena för LDL varierar beroende på den kardiovaskulära risken för varje person:

Låg kardiovaskulär risk, hög eller mycket hög, bestäms av läkaren under konsultationen, efter observation av tentamen och klinisk utvärdering.

Vanligtvis har personer med en stillasittande livsstil, som inte har tillräcklig näring, som har övervikt och som har andra riskfaktorer som rökning eller dricka alkohol, en hög kardiovaskulär risk och därför måste Låg LDL.

Ett annat enklare sätt att beräkna kardiovaskulär risk är att ha ett midje / höftförhållande. Även om det kunde konstateras att denna relation har en kardiovaskulär risk bör ingen samråd med kardiologen skjutas upp, eftersom det är nödvändigt att göra en mer detaljerad utvärdering..

Beräkna din kardiovaskulära risk här genom midjan / höftförhållandet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterar triglycerider och ökar också risken för hjärtsjukdomar. Referensvärdet är:

I de senaste rekommendationerna från American Society of Cardiology anses emellertid VLDL-värden inte vara relevanta, men HDL-kolesterolvärden är viktigast, vars mål bör vara 30 mg / dl över LDL-kolesterol..

4. Totalt kolesterol

Totalt kolesterol är summan av HDL, LDL och VLDL. Att ha högt totalt kolesterol representerar en hög risk för hjärt-kärlsjukdomar, och därför bör dess värden inte vara över 190 mg / dl.

Totalt kolesterol över 190 är mindre oroande om LDL-värdena är normala, men personen måste vidta vissa försiktighetsåtgärder som att minska intaget av rika livsmedel i bulk för att förhindra att kolesterolet hålls för högt och skadar hälsan. En bra affär är att minska konsumtionen av rött kött två gånger i veckan. Referensvärdena för kolesterol är: 

Se mer om kosten för kolesterol i videon nedan:

Kost med låg kolesterol