Hur kan man återhämta sig från ett fraktur snabbare?

Den totala återhämtningstiden för en fraktur kan vara 20 dagar till 6 månader eller mer, beroende på individens ålder och förmåga att återhämta sig. I allmänhet kommer barn att återhämta sig från en fraktur på mindre än 2 månader och äldre kan ta upp till 1 år för att återhämta sig helt, särskilt när det gäller ett fraktur i lårbenet, till exempel.

Denna tid varierar beroende på typen av sprickor eftersom sprickorna löper ut på längsta tid för att fullständigt läka, och eftersom unga människor är de mest kapabla att återhämta ben och ombyggnad. Långvarig immobilisering hos äldre kan förvärra osteoporos, men det är viktigt att förbli frisk för att personen ska återhämta sig.

Personer som konsumerar alkoholhaltiga drycker på ett överdrivet och konstant sätt, deras återhämtning är mer utbredd eftersom etanol är giftigt och påverkar celler negativt, minskar cellproliferation, proteinsyntes och alkalisk fosfatasaktivitet som är grundläggande för benhälsan.

Råd att återhämta sig från brottet

För att återhämta sig snabbare från ett fraktur rekommenderas det att följa några praktiska steg, t.ex.

Forblir spänning vid den tid som läkaren rekommenderar, undvik ansträngningar, men absolut vila rekommenderas inte;
Öka konsumtionen av kalciumrika livsmedel eftersom de gynnar benläkning. Några exempel är: leche, härrörande från leche, aguacat och broccoli. Fler exempel på: Mat som är rik på kalcium;
Öka konsumtionen av livsmedel som är rika på vitamin C, till exempel: apelsin, citron, körsbär och ananas, eftersom de verkar i förnyelsen av alla tyger. Se mer i: Livsmedel rik på C-vitamin;
Ta ett hydrolyserat kollagentillskott enligt medicinsk rådgivning. Detta tillägg säkerställer att bildningen av broskplattor är snabbare och är särskilt lämplig för sprickor som uppträder runt lederna, som involverar lederna.
Konsumera inte alkoholhaltiga drycker under benimmobiliseringsfasen;
Konsumera livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper som ajo, celeb, tonfisk och lax. Vea otros: antiinflammatoriska livsmedel.
Håll glukoskontrollen och undvik söta livsmedel, så länge det finns mindre socker i blodet när det läker huden.

Konsumtionen av dessa livsmedel är viktigt för att säkerställa att de skadade och skadade vävnaderna regenereras korrekt, och när de konsumeras dagligen kan de hjälpa individen att återhämta sig snabbare efter en fraktur.

Hur man återhämtar muskelrörelse och styrka efter ett fraktur

För att återhämta muskelrörelse och styrka efter en fraktur rekommenderas det att genomgå fysioterapi. Den immobiliserade lederna tenderar att falla väldigt stel och återhämta sin rörelse om den rekommenderar utförande av ledrörelsesövningar, förutom muskelstärkande övningar, båda nödvändiga för individen att återhämta sig helt. Mer om sprickbehandling.

För att komplettera fysioterapibehandlingen hemma kan det vara användbart:

Tillsätt den drabbade delen i en hink med tibiskt vatten, om det är en medlem av extremiteterna och utför något arbete med att hålla elementet i vattnet. Dessa kommer att kunna minska känslan av smärta och rörelserna kan utföras lättare;
Försök att röra fingrarna flera gånger under dagen, handen eller benet är immobiliserat;
Vila med barnet i en högre position, eftersom det undviker hinchazón och påskyndar återhämtningen.

När du återhämtar dig från frakturen är det viktigt att ha verkliga förväntningar och gå vidare. Mycket sällan kan en individ som har varit sjuk i mer än 30 dagar kunna göra alla de rörelser som artikulationen tillät på mindre än 4 eller 5 dagar. Men när tiden går kan rörelser återgå till det normala..