Hur man utvisar eller eliminerar tarmgaserna effektivt

Det finns flera sätt att eliminera tarmgaserna som fångas i tarmen, det mest praktiska och enkla sättet är att ta en psalm med torso och gå några minuter, så det är möjligt att stimulera tarmens funktion och eliminera gaserna naturligtvis mientras camina.

I de fall det inte är möjligt att eliminera gaserna endast med intag av detta är det möjligt att anta några strategier som att trycka på bukmassagen, undvika ansamling av gaser som kan orsaka akut magsmärta och magbesvär. Känner till andra symtom som kan producera överskottsgas.

Några utmärkta strategier för att eliminera ljudgaser:

1. Tryck på buken 

För att snabbt ta bort tarmgaserna är ett bra sätt att komprimera buken. För honom måste han luta munnen upp och vika hjulen över magen och trycka bilden av klippan väldigt annorlunda. Detta är också ett bra alternativ att eliminera gaser hos spädbarn och barn, eftersom det inte utgör någon form av risk.

2. Utför en massage på buken 

Ett annat mycket effektivt alternativ är att genomföra en magmassage, med smidiga cirkulära rörelser i urverkets riktning, när du pressade gaserna ut ur kroppen, efter pilens riktning som ändrar bilden.

3. Förvara tees mot gaser

Att dricka en hymne med toronjil 3 gånger om dagen är ett utmärkt alternativ eftersom det har kramplösande egenskaper som också kan eliminera gas och bidra till att minska smärta i form av knivstick i buken.

För att förbereda den ska du lägga en skål toronjil och en skål med salm i en vattenbehållare som kör. Du måste lämna infusionen vila i 10 minuter, klistra in och dricka utan att klämma. Lär dig andra hemåtgärder för att eliminera gaser.

4. Dricka ett laxerande ok för stress

Att dricka en papaya okvase med naturlig yoghurt, cirkeln och flaskan är en utmärkt strategi för att äta väl och bekämpa belastningen. För att förbereda oket, licensiera bara ingredienserna och dricka den sockerfria fortsättningen.   

Utöver detta, om du borde äta frukt i skålen, helst vad som innehåller bagazo som apelsin, på grund av det faktum att det innehåller fibrer som hjälper till att öka behoven och stimulera tarmen. Det är viktigt att notera att du bör äta minst 2 liter vatten dagligen för att hydrera dina behov, på ett sätt som de lättare försvinner, eftersom detta är en av orsakerna till tarmgas och buksmärta. Känner till andra frukter med laxerande effekter.

5. Läkemedelsintag

Ett annat sätt att bli av med gaserna är att använda farmaceutiska läkemedel som kan köpas på medicinsk recept, men med farmaceutens indikation. Läkemedel kan orsaka salthusgaser i tarmen, några exempel på Simethicone (Luftal) eller grönsaken Carbón. Se andra läkemedel. 

Trots att du tar dessa läkemedel och individen fortsätter med gaser och stress kan du utföra ett lavemang hemma för att eliminera behoven och avlasta gaserna, med hjälp av ett suppositorium eller ett glycerinmikroenem som måste införas för året och vilket efter några minuter orsakar eliminering av behov, rengöring av tarmen och eliminerar gaser, lindrar symptom snabbt och effektivt.

Se mer information om hur man gör ett lavemang hemma.

Hur man eliminerar gaserna i transporten

Uppsamlingen av gaser associerade med stammen är en situation med slutet av embargot på grund av vilket magen och tarmarna komprimeras av livmoderns tillväxt. I det här fallet, vad du kan göra med de tekniker som anges ovan, kontakta barnläkaren för att ange den lämpligaste behandlingen om det är nödvändigt.

Utöver detta kan du utföra övningar med en lätt eller måttlig intensitet 3 gånger i veckan, de gynnar tarmrörelsen och i sin tur utdrivning av gaser, vilket slutar obehaget de orsakar. Det är också viktigt att äta flera gånger om dagen på små platser och att undvika att dricka drycker som läsk, vatten eller ok. Se andra strategier för att eliminera gaser i embarazo.

Vilket kan orsaka tarmgaser

Gaserna produceras och elimineras kontinuerligt av kroppen, men när det är en hög konsumtion av mat som gynnar produktionen av gaser eller stammen, kan vissa symtom som buksfördjupning och smärta uppstå på grund av ansamlingen i tarmen.. 

När de gör det, undvik att konsumera dessa livsmedel, öka fiberrika livsmedel och vattenintag, vilket underlättar eliminering av behov och gaser. Tarmgaserna produceras i det största hörnet i följande situationer:

1. Konsumtion av flatulent mat

Förtäring av vissa livsmedel som repollo, frijoles och broccoli, till exempel, innehåller ett socker som är svårt att smälta kallas rafinosa, de måste hålla mer tid i tarmen för att smälta och jäsa, gör det de bakterier som lever där producerar naturligtvis till följd av ett större antal tarmgaser.

Dessutom har en diet rik på kolhydrater en mängd sockerarter i tjocktarmen, vilket gynnar jäsning och gasproduktion, vilket orsakar abdominal utbredning och smärta. Vet vilka mat du ska undvika. 

2. Estreñimiento

De hårda behoven och torrheten kan orsaka obehag som orsakas av tarmgaserna, på grund av att urinen komprimeras i tarmen, och det blockerar gasens utflöde. För att förbättra belastningen är det viktigt att öka konsumtionen av vatten, frukt, grönsaker och utföra fysisk aktivitet. Lär dig några strategier för förbättringen.

3. Överskott av fiber- och vattenintag

Att äta dåliga fibrer i maten är utmärkt för att ge volym till dina behov, men så att fibern uppfyller ditt syfte och underlättar utvisningen av dina behov, är det nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten, så att fekalkakan blir hydratiserad och dina behov blir mjukare , underlättar transitering genom tarmen.

Äter mycket fiber, men dricker inte den mängd vätska som behövs, eftersom maten stannar längre i tarmen, jäsar och gynnar bildningen av gaser.

4. Vissa sjukdomar

Situationer som celiaki, irritabel tarmsyndrom, laktosintolerans, glutenkänslighet och andra tarmförändringar kan också orsaka magbesvär och överskott av gas. Dessa förändringar kan diagnostiseras i alla livsfaser, och av detta skäl kan en medicinsk konsultation med en gastroenterolog vara användbar när överskottet av gaser är ofta och besvärande under dagliga aktiviteter.

Läkaren kan begära prov för att utvärdera vanor och hälsa i mag-tarmkanalen, men det är också viktigt att rådfråga en näringsläkare för att bedöma individens matvanor och ange en individualiserad matplan enligt dina behov..

Hur vet jag om jag har överflödigt gas

Kroppen producerar ständigt gaser som naturligt elimineras när man sätter sig ner i luktfri för att avföra, och för att sammandragas eller sammandras buken. De flesta gånger har gaserna inte en mycket stark lukt och det är normalt att gaserna släpps ut mindre än 20 gånger om dagen.

Den som lider av överskottsgas kännetecknas av att den släpper ut gaser ofta och för att de ger en mer intensiv lukt, och de är en indikator på att det kan vara ett tarmproblem som måste utvärderas av en läkare..

Hur naturligtvis elimineras gaser i videon nedan: 

Hur man naturligt eliminerar gaser