Hur man slutar med bukspänning

Oavsett om man har buksjukdom på grund av gas, minskas kvarhållandet av vätskor i kroppen, för att lindra på 3 eller 4 dagar av obehag, är några strategier som kan tillämpas: undvika konsumtion av mat med högt saltinnehåll, smaktillsatser, användningen av raffinerade sockerarter, klistra in, panorera samt minska spädbarnsförbrukningen.

Dessutom rekommenderar jag konsumtion av aniste, pepparmyntaolja under dagen på grund av de egenskaper som förhindrar bildandet av gaser, förutom att hjälpa till att utvisa dem..

Sjukdomar som gastrit, gastroenterit, irritabel tarm eller matsmältningsbesvär kan orsaka gaser, och i dessa fall, när Hinchazón åtföljs av ständig magsmärta, måste man konsultera en gastroenterolog för att indikera genomförandet av tester som hjälper till att diagnostisera hur det är. problem för att starta behandlingen mer lämplig.

1. Gör en hälsosam mat

För att minska buksjukdomen är det viktigt att äta mat som är rik på fiber som underlättar matsmältningen såväl som grönsaker och kokta livsmedel..

Dessutom är det också viktigt att minska konsumtionen av vissa livsmedel som bidrar till bildandet av gaser, så att man undviker intag av två eller fler kolhydrater i samma mat, till exempel pasta med ris, ris med ris och ris med grönsaker, till exempel. Se maten som producerar gaser.

Dessutom är det viktigt att minska intaget av läsk, konstgjorda sötningsmedel och drycker med gas, liksom konsumtionen av bearbetade livsmedel som korv, lasagne eller frysta pizzor..

Utöver det kunde jag också försöka avbryta konsumtionen av barnmat i 4 eller 5 dagar för att kontrollera babyens distension. Om detta händer finns det en möjlighet att personen lider av laktosintolerans, ett tillstånd som orsakar gas och diarré. Dessutom kan glutenintolerans också orsaka gaser, eftersom många av de symtom som den ger.

2. Öva på fysisk aktivitet

Förutom maten finns det några övningar som också hjälper till att avsluta buksdistribution på grund av vilket underlättar utvisningen av gaser, dessa är:

Träning 1

En bra träning för buksjukdom är bara att luta sig mot munnen och stödja ett hjul och trycka på magen. Denna övning måste utföras med varje ben och måste upprepas mellan 20 och 30 gånger för varje ben..

Träning 2

En annan utmärkt övning för att bli av med magbesvär består av att sitta ner och försöka sitta på avföringen, förlänga längden och förlänga armarna. Denna övning gör det möjligt att anpassa slutet av tarmen till den anala sfinktern, vilket underlättar utflödet av gaser.

Dessutom är det också en bra övning att hjälpa till att eliminera överskott av gas som samlas under dagen.

3. Ta probiotika

För att minska bildningen av gaser kan en utmärkt strategi vara att konsumera naturliga yoghurt eller med bifidobakterier dagligen vid sjukdomen. Dessa yogener har bakterier som reglerar jäsningen av mat och produktionen av gaser.

Dessutom är det också möjligt att lägga till soppa eller drycker, probiotika i kapsel eller bläckfisk, som kan köpas på apotek eller i specialbutiker med naturprodukter. Dessa probiotika hjälper också till att balansera tarmfloraen för att minska bukvälet och produktionen av gaser. Njut av fördelarna med att konsumera probiotika.

När du måste gå till läkaren

Emellertid orsakas inte problemet med buksdestension av svårigheter med matsmältning, belastning, gas eller bättre hjälp för en gastroenterolog så att orsaken kan diagnostiseras och behandlas korrekt..

Men i vissa fall kan belastningen bero på ett visst medicinskt tillstånd, och i dessa fall finns andra symtom, så det rekommenderas att konsultera läkaren så snart som möjligt. Känner till de vanligaste orsakerna till magbesvär.