Vad är matstockning, symtom (+ 7 myter och sanningar)

Matstockning är det obehag i kroppen som uppstår när någon ansträngning eller fysisk aktivitet utövas efter att ha ätit en måltid. Detta problem är bäst känt när en person till exempel äter lunch och sedan går till poolen eller havet, eftersom ansträngningen att simma stör störningen och orsakar obehag från trängsel, men det kan också uppstå vid intensiv träning. , som att springa eller träna.

Förstå bättre hur överbelastning inträffar:

KONSTESTION KAN DÖRA?

1. Träning efter att ha ätit orsakar trängsel

Sanningen. Speciellt om träning kommer efter en stor måltid, som lunch eller middag, eftersom fysisk aktivitet får det mesta av blodflödet att gå till musklerna istället för att vara kvar i tarmen, vilket gör matsmältningen mycket långsam.

Dessutom, eftersom det mesta av blodet riktas mot musklerna eller tarmen, hamnar hjärnan i skada, och då uppstår obehag med symtom på svaghet, yrsel, blekhet och kräkningar..

2. Att bada i kallt vatten efter en varm måltid orsakar överbelastning

Myt. Kallt vatten är inte orsaken till trängsel, utan fysisk ansträngning efter en måltid. Dessutom är ansträngningarna i ett normalt bad mycket liten, inte tillräckligt för att orsaka obehag. Detsamma gäller poolbad där individen bara är tyst i vattnet, utan att simma och utan att leka, för barn.

3. Lätta promenader hjälper till att smälta

Sanningen. Att gå en kort 10-20 minuters promenad, i långsamma steg, hjälper till att förbättra matsmältningen eftersom det aktiverar ämnesomsättningen och minskar känslan av uppblåsthet i buken.

4. Matstockning kan döda.

Myt. Trängsel i mat orsakar endast stort obehag och i sällsynta fall kan även svimning uppstå. Dödsfall i samband med matstockning förekommer vanligtvis i vatten, men de uppstår genom att drunkna, inte av matsmältningsproblem. När man känner sig dålig blir individen svag och yr och kan till och med svimma, vilket kan leda till döden om det händer i vattnet. På torrt land skulle emellertid obehaget gå kort efter några minuters vila, utan risk för dödsfall.

5. Träning ska endast övas efter 2 timmar av måltiden

Sanningen. Efter en stor måltid, till exempel lunch, bör fysisk aktivitet endast utövas efter minst 2 timmar, vilket är den tid som krävs för att avsluta matsmältningen. Om individen inte kan vänta två timmar innan träningen är idealet att äta lättare måltider med sallader, frukter, vitt kött och vita ostar, särskilt att undvika fett och stekt mat..

6. Varje ansträngning kan orsaka matstockning

Myt. Endast övningar med hög intensitet, som simning, springa, spela fotboll eller träna, orsakar vanligtvis svår matsmältningsbesvär, med symtom på illamående, illamående och kräkningar. Lätta övningar som korta promenader eller sträckor orsakar inte obehag, eftersom de inte kräver mycket muskelspänning och gör att tarmen slutar matsmältningen normalt.

7. Historik om dålig matsmältning ökar risken för trängsel.

Sanningen. Människor som normalt redan upplever vissa symtom på dålig matsmältning, såsom halsbränna, överdriven gas och en känsla av full mage, är mer benägna att ha trängsel, eftersom deras tarmar naturligtvis redan arbetar i en långsammare takt. Detsamma gäller för tarmproblem, såsom Crohns sjukdom, gastrit och irriterande tarmsyndrom. Se symtom som indikerar dålig matsmältning.

Vad du ska göra för att stoppa trängsel

Behandlingen av matstockning sker endast med vila och intag av små mängder vatten för att hydrera. Därför är det nödvändigt att omedelbart stoppa den fysiska ansträngningen, sitta eller ligga och vänta på att sjukdomen går. Vilande får blodflödet att koncentreras i tarmen igen, och matsmältningen börjar igen, vilket får symptomen att passera inom en timme..

I fall av svår sjukdom, med ofta kräkningar, förändringar i blodtryck och svimning, är idealet att ta individen till akutmottagningen för medicinsk vård..