Fiber i kapslar

Fibrerna i kapslarna är ett kosttillskott som hjälper till att gå ner i vikt och reglera tarmens funktion, på grund av dess laxerande, antioxidant och mättande verkan, men de måste åtföljas av en balanserad och varierad kost..

Det finns fibrer i kapslar av olika typer, som äpplekapslar, havre med papaya eller havre med rödbetor, till exempel bör dessa produkter dock endast användas av medicinsk rådgivning eller av en näringsläkare.

Priser på kapselfiber

Fiberkapslar kostar i genomsnitt mellan 18 och 30 reais och kan köpas i hälsokostbutiker, i vissa apotek och över internet.

Vad är fibern i kapslarna för

Kapselfibrer är indicerade för personer som vill gå ner i vikt och har tarmproblem, såsom förstoppning, eftersom fibrerna fermenteras av vissa tarmbakterier, vilket hjälper till med deras reglering.

Dessutom förblir fibrerna längre i magen i förhållande till andra näringsämnen och minskar därför hastigheten på matsmältningen, främjar mättnadskänslan och leder till viktminskning. Läs mer på: Kostfibrer.

Fördelarna med kapselfibrer

I allmänhet har kapselfibrer, såsom äpple-, havre- och papayakapslar eller havre och rödbetor, till exempel, de viktigaste fördelarna:

Hjälp till att gå ner i vikt, när de minskar aptiten och ökar mättnad;
Bidra till god tarmfunktion, på grund av laxerande verkan;
Underlätta matsmältningen av proteiner och fetter;
Förhindra fettabsorption av kroppen, främjar dess eliminering av tarmen;
Förbättra hudens utseende, eftersom den är rik på antioxidanter;
Sänk kolesterolnivån, öka bra kolesterol;
Förhindra cancerutveckling, eftersom den är rik på antioxidanter.

Men varje kapsel har specifika fördelar och därför är det viktigt att följa läkarnas eller näringsläkarnas rekommendationer.

Hur man tar kapselfibrer

Kapselfibrer bör användas enligt instruktion av en läkare eller näringsläkare och deras användning beror på produktens märke. Men i allmänhet:

Apple kapslar: det rekommenderas att man tar två kapslar per dag;
Kapslar av havre och papaya: Du bör använda 4 kapslar per dag;
Kapsel av havre och rödbetor: 6 kapslar dagligen rekommenderas. Läs mer på: Tillägg av havre- och betfibrer.

Innan du använder fiberkapslarna bör du därför läsa instruktionerna på förpackningen eller i vissa fall följa läkarens anvisningar och det bör tas 20 minuter före måltiderna med 250 ml vatten.

Kontraindikationer för kapselfibrer