Solskyddsmedel Ta reda på vad som är bäst för din hud och hur du använder den

Solskyddsfaktorn bör helst vara 50, men fler bruna människor kan använda ett lägre index, eftersom den mörkare huden ger större skydd jämfört med de med ljusare hud..

För att garantera skyddet av huden mot ultravioletta strålar är det också viktigt att applicera solskyddsskyddet på rätt sätt, applicera ett enhetligt lager, som måste appliceras på nytt varannan timme av solens exponering eller efter kontakt med till exempel havs- eller poolvatten. exempel. För att öka hudskyddet kan du också använda en drickbar solskyddsmedel eller ta kosttillskott med karotener och antioxidanter, som tillsammans med solskyddsmedel hjälper till att skydda huden mot skador orsakade av solen.. 

Brun hud: SPF mellan 20 och 30

Trots att huden skyddas mot de skadliga effekterna av solen minskar solskyddsmedel produktionskapaciteten för D-vitamin. För en adekvat produktion av D-vitamin rekommenderas det att sola i minst 15 minuter före klockan 10 och efter 16.00, utan att använda solskyddsmedel. Se hur du säkerställer vitamin D i kroppen.

Vilken solkräm att välja

Även om det är tillrådligt att använda solskyddsmedel med ett skyddsindex på 50, kan mörkare skinn säkert använda lägre nivåer, som anges i tabellen:

Solskyddsfaktor	Hudtyp	Beskrivning av hudtyp
SPF 50	Vuxna med klar och känslig hud barn	Hon har fräknar i ansiktet, hennes hud bränner väldigt lätt och blir aldrig solbränd och blir röd..
SPF 30	Vuxna med brun hud	Huden är ljusbrun, håret mörkbrunt eller svart som ibland bränner, men också nu.
SPF 20	Addukter med svart hud	Huden är väldigt mörk, bränner sällan och sviner mycket, även om solbränna inte är särskilt synlig.

En viktig information som måste observeras på solskyddsetiketten är skyddet mot ultravioletta strålar av typ A och B (UVA och UVB). UVB-skydd garanterar skydd mot solbränna, medan UVA-skydd garanterar skydd mot för tidigt åldrande och hudcancer.

Hur du applicerar solskyddsmedel korrekt

För att använda solskyddsmedel måste man vara försiktig, till exempel att applicera produkten även på molniga och mindre varma dagar, vilket är viktigt:

• Applicera solskyddsmedel på torr hud, minst 15 minuter före exponering av solen.
• Gå igenom solskyddsmedel varannan timme;
• Välj en specifik solskyddsmedel för din hudfärg;
• Använd också läppbalsam och en solskyddsmedel som passar ansiktet;
• Passera skyddet genom hela kroppen jämnt, även täcker fötter och öron;
• Undvik att spendera för mycket tid direkt i solen och under de hetaste timmarna.

Innan du använder en solkräm för första gången, bör ett litet test utföras för att se om kroppen är allergisk mot produkten. för detta kan du spendera en liten mängd bakom örat, lämna det att fungera i cirka 12 timmar, för att se om huden reagerar på produkten. Om det inte finns någon reaktion betyder det att den kan appliceras i hela kroppen.

Se vad som är symptomen på allergi mot solskyddsmedel och vad du ska göra.

Se följande video om solskydd och kolla in dessa och andra tips:

När och hur man använder SUN PROTECTOR

51 tusen visningar1.6k Registrera dig

Andra viktiga tips för att skydda dig mot solen är att stanna under parasoll, bära solglasögon och en hatt med brädet och undvika solen under varmare timmar, mellan 10:00 och 16:00.

Skönhetsprodukter med solskydd

Många skönhetsprodukter, som krämer och smink, har solskydd i sin sammansättning, vilket hjälper till med hudvård. Dessutom finns det produkter som också berikas med ämnen som förhindrar uppträdande av rynkor och fläckar på huden, såsom vitamin A, C, D och kollagen.

Om produkterna inte har solskydd eller har ett lågt index bör du applicera en solskyddsmedel före makeup, även om det också erbjuder den här typen av skydd.

Livsmedel som skyddar huden

Livsmedel som hjälper till att skydda huden är de som är rika på karotenoider, eftersom de stimulerar produktionen av melanin, ett ämne som ger färg till huden och ger skydd mot solens strålar. Förutom att hjälpa huden är karotenoider antioxidanter som också stärker immunförsvaret och förebygger sjukdomar som cancer.

De viktigaste livsmedel som är rika på karotenoider är: acerola, mango, melon, tomat, tomatsås, guava, pumpa, kål och papaya. Dessa livsmedel måste ätas dagligen för att förlänga solbränna och skydda huden. Se fler livsmedel som är rika på betakaroten.

Följande video ger tips för att förlänga effekten av garvning:

Mat för snabbare garvning

40 tusen visningar1016 Registrera dig