Ingefära vatten för adelgazar med andra fördelar och hur man förbereder det

Övervikt skapar ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd i organismen på grund av den ständiga ansamlingen av lipider i fettvävnaden. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper, antioxidanter och bioaktiva föreningar som - enligt vissa studior - hjälper till att förhindra viktökning, gynnar eliminering av fett tack vare matsmältningen och metaboliseringen av näringsämnen, förutom att minska det. fett som samlats i levern och på kroppsnivå, vilket ökar energiförbrukningen.

Dessutom är det en rot som beror på att den har egenskaper som hjälper till att avgifta kroppen och bekämpa kvarhållandet av vätskor på grund av dess diuretiska effekt.. 

Därför rekommenderas det att äta en vas ingefäravatten i ayuna och minst 2 kärl (500 ml) under dagen för att gynna viktminskning. Det är också möjligt att öka effekten genom att tillsätta andra ingredienser som citron, bär, kanel, mynta och gurka..

Hur man förbereder ingefära vatten

För att förbereda vattnet, tillsätt 4 till 5 omgångar eller 2 skopa med riven ingefära i 1 liter kallt vatten, ändra rundorna dagligen för att få dina fördelar. 

Andra fördelar med ingefära

Förutom att gynna viktminskning ger ingefära fördelar för kroppen som: 

• Agera som antiinflammatoriskt;
• Förbättra andningen och lindra symtom på smärta och luftmangel;
• Förhindra illamående och kräkningar;
• Bekämpa surhet och tarmgaser;
• Lindra smärta orsakad av artrit.

Vid behandling av smärta i leder kan den användas i form av skenbenföretag som appliceras direkt på det drabbade området..

Rekommenderade hörn och kontraindikationer

Den rekommenderade doseringen för att få fördelarna, som är bra när ingefäran används färskt och i bläckfisken, varierar beroende på situationen, som anges nedan:

• För att behandla illamående under operationen, i en kirurgisk post, på grund av kinetos (rörelsesjuka) eller kemoterapi: 1 till 3 g.
• För andra situationer: 1 g.

Jengibre är kontraindicerat hos personer som tar läkemedel mot högt blodtryck och antikoagulantia såsom Aspirin, och bör endast användas vid vesikulära beräkningar under medicinsk vägledning. Utöver detta bör du inte äta mer än 3 gram ingefära varje dag under embargot. 

För att gynna viktminskning, se andra strategier i videon nedan:

3 tips för att tappa BELLY på 10 dagar

Hur man förbättrar fördelarna

Om du kan lägga till rätt citron ok, berenjena, runda gurka eller kanel över vatten för att förbättra smaken och få de kombinerade fördelarna med dessa andra livsmedel, kan de också hjälpa till att rengöra tarmen och påskynda processen. metabolism. Lär dig några praktiska och välsmakande recept som kan förberedas hemma:

1. Jengibre con limón

Citronen förstärker effekten av ingefära, som också kan påskynda ämnesomsättningen, förutom att ha höga kalorinivåer och har höga halter av vitamin C, en kraftfull antioxidant som eliminerar föroreningar, stärker immunförsvaret och förbättrar tarmens funktion. 

Hur man förbereder sig: en limonad måste förberedas för att uttrycka citronen direkt i vattnet. Tillsätt sedan en skål med strimlad ingefära och mezclar bien. 

2. Ingefära med mynta

Förutom att ha den mest uppfriskande drinken, används mynta ofta för att förbättra cirkulationen, liksom för att lindra magproblem, huvudvärk och inflammation i musklerna.. 

Hur man förbereder sig: skär 4 till 5 omgångar ingefära och värm till medelhög tills den är torr. Då är det nödvändigt att lägga till medel pepparmynta, vänta på att den svalnat och klistra in, den kan tas kall eller kall. 

3. Ingefära med kanel

Förutom aromämnen och aromater har kanel flera fördelar såsom blodsockerkontroll, förebyggande insulinspikar och hyperglukemi. 

Hur man förbereder sig: lägg till 1 skopa strimlad ingefära eller 5 kvistar ingefära och 1 kryddnejlika kanel, om du vill flytta om eller om du kan hålla varmen har du det. Denna dryck kan tas kall under dagen.

4. Jengibre con berenjena

Mat är ett utmärkt sätt att hjälpa till med tunnare process, eftersom det har en urindrivande effekt, förbättrar eliminering av gifter, förutom att förbättra tarmtransit och minska aptit, på grund av den höga tenor av fibrer i dess sammansättning. 

Hur man förbereder sig: tillsätt 1 skål hackad berenjena med skålen och 1 skål med strimlad ingefära i 250 ml vatten och slå i likören, tillsätt sedan citronskal och dricka kallt eller naturligt.

I dessa recept är det också möjligt att variera smakerna medan du lägger till andra grönsaker, som gurka, ananas, goji bay och manzanilla. Förutom effekterna för att minska vikten och avgifta kroppen är det ett utmärkt sätt att öka mängden vätska som intas per dag för att hålla kroppen hydratiserad..

Vet hur viktigt det är att hålla sig hydratiserad på dagen och vilket hörn du ska ta.