9 Hjälpmedel mot anemi

För att bekämpa anemi, som i de flesta fall förekommer på grund av brist på blod, rekommenderas det att inkludera rika livsmedel i kosten, som vanligtvis är mörkfärgade, till exempel svarta bönor, svarta bönor och svarta bönor. och ha choklad.

På det här sättet är att känna till en lista med hierarkiska livsmedel ett utmärkt sätt att hjälpa till att behandla sjuka. För att uppdatera och göra behandlingen mer behaglig kan vissa av dessa livsmedel användas för att göra välsmakande yoghurt, vilket är utmärkta sätt att bekämpa sjukdom.

1. Piña ok

Nagelpinnen är utmärkt för att bekämpa anemi, eftersom nageln har en hierarki och vitaminet har en ökning av tarmabsorptionen.

ingredienser

2 flockar piña;
1 gryt med vatten;
några hus av perejil.

Metod för beredning

Licensiera ingredienserna och dricka omedelbart efter beredningen. Piña kan ersättas av orange eller manzana.

2. Orange ok, zanahoria och remolacha

Apelsinjuicen, zanahoria och remolacha är utmärkt att bekämpa anemi eftersom den är rik på hierarki.

ingredienser

150 gram rå havre eller cocida (runda med 2 tunga besättningar);
1 liten zanahoria cruda;
2 naranjas med tillräckligt med ok;
miel al gusto att söta.

Metod för beredning

Placera tvätten och tvätta i en matprocessor för att ta bort det maximala oket. Tillsätt det rena orange åket och dricka fortsättningen för att ge maximal medicinska egenskaper.

Om du inte har en matprocessor kan du licensera grönsakerna i dispensern utan att tillsätta vatten och klistra in det..

3. Artemis te

Artemis är ett utmärkt botemedel mot anemi eftersom denna medicinalväxt innehåller C-vitamin, som hjälper kroppen att absorbera och använda det bästa.

ingredienser

1 skål med torkade bönor från Artemisa (Artemisia vulgaris L.)
1 liter vatten.

Metod för beredning

Lägg de två ingredienserna i en skål och låt stå i 15 minuter. Täck och låt vila i 10 minuter. Klistra in och dricka en taza de té siempre som konsumerar livsmedel som är rika på hierarki av vegetabiliskt ursprung, såsom frijoles, kött rojas eller blancas.

4. Ring ok

Cirkelns ok är utmärkt att bekämpa anemi eftersom den är rik på C-vitamin och därför ökar absorptionen av hierarkin av livsmedel med växtuppkomst.

ingredienser

100 g cirkel;
600 ml vatten.

Metod för beredning

Tillsätt alla ingredienser i spriten. Om du kan göra söt och ta.

För att bekämpa anemi är det nödvändigt att konsumera de livsmedel som innehåller blod dagligen och beroende på svårighetsgraden av anemin kan läkaren få en del mediciner, såsom järnhaltig sulfat.

5. Sauterad chard med quinoa

Denna stek av chard med quinoa ger en mycket bra hierarki, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för människor som är vegan eller vegetarian..

ingredienser

1 paket med snitt;
1 besättning;
Olivolja;
Salt efter smak;
1 omgång kokt quinoa.

Metod för beredning

Placera bordsskivan, olivoljan och olivoljan i ett stycke och vrid upp den. Om det är nödvändigt kan du lägga till 2 till 3 skopar vatten så att det inte hoppar över, om det är listat, lägg till quinoa och krydda efter smak med salt och citron.

6. Förpacka med svart frijoler och mjukt kött

Mycket mat för dem som har anemi är att förbereda en wrap med mjukt kött, svarta bönor och avokado, denna maträtt kan också göras som en burrito.

ingredienser

1 linda in vete tortilla;
2 skålar med kryddat malt kött;
2 skålar kokta svarta bönor;
2 flockar avokado;
Färska spenatsidor kryddade med citron.

Metod för beredning

Lägg bara ingredienserna i inslaget, rulla och ät fortsättningen. Tortillaen kunde värmas upp lite innan burrito förbereddes.

7. Vit frijolesallad med tonfisk

Denna sallad ger en bra vattenkälla och kan vara ett utmärkt alternativ för att äta landskapet eller för att konsumera någon av träningarna.

ingredienser

200 g kokta vita bönor;
1 burk tonfisk;
1/2 hackad lök;
Perejilbitar prickade;
Olivolja;
1/2 citron;
Sal al gusto.

Metod för beredning

Söt löken tills den faller bra och börjar steka den och koka. Tillsätt också burk, tonfisk och krydda med salt, olivolja och citronsaft.

8. Remolacha sallad med zanahoria

Denna sallad är utsökt, vilket ger ett utmärkt alternativ att följa de viktigaste måltiderna.

ingredienser

1 stor zanahoria;
1/2 skal;
200 g kokt garbanzo;
Salt och citron.

Metod för beredning

Skölj zanahoria och remolacha (råolja), tillsätt garbanzos och den kokta maten. Krydda med salt och citron för smak.

9. Lensja hamburgare

Denna smörgåsburgare är rik på hierarki, men ett bra alternativ för dem som är laktovegetarian eftersom den inte innehåller kött, men det är möjligt att ta bort preparatet och servera det för strikta veganer och vegetarianer.

Ingredienser (4 till 6 portioner)

65 g pastin;
200 g köksredskap;
4 skålar med riven stekpanna;
1 lök;
Perejil al gusto;
40 g riven parmesanost;
4 skålar mangosmör;
1 skål med jästextrakt;
2 skålar med tomatekstrakt;
4 skålar med varmt vatten.

Metod för beredning

Laga pastin i 8 minuter och lägg den i en behållare en gång. Tillsätt de kokta linserna, pannan, brödet, osten och parmesanosten. Mezclar väl och reservera.

I en annan behållare, kärnmjölken, tomatpastan, jästen och tillsätt skålarna med hett vatten. Blandning måste bilda en homogen pasta. Lägg till linsrengöring och roterande varor. Ta en brunn och börja bilda hamburgare. Smörj plankan med en brunn kokosnötolja och kok den.