7 Hjälpmedel för att lindra smärta
De med smärtstillande och kramplösande verkan är de mest lämpade för att bekämpa menstruationskramper. Buenos ejemplos son tés de lavender, ingefära y caléndula.
Men förutom att ta några av dessa, om du kan lägga en tibia-butik på buken och undvika överviktigt söt, snacks och äta koffeinhaltiga livsmedel som kaffe, choklad, te och coca cola, är dessa rekommendationer utmärkta alternativ för att minska smärta och obehag som menstruationskrampor orsakar.
Se hur du förbereder varje recept:
1. Lavendelte
En utmärkt hemmilösning för menstruationskramper är lavendelfjädern, eftersom denna medicinalväxt är ett stimulerande medel för perifer cirkulation.
ingredienser
- 50 g lavendelbönor;
- 1 liter vatten.
Metod för beredning
Lägg lavendelskålarna i vattnet och låt den koka. Efter att ha lämnat, ta bort dem och applicera dem på buken 2 till 3 gånger om dagen.
2. Té de hojas de mango
Mangobladen har kramplösande egenskaper som är användbara för att lindra kolik.
ingredienser
- 20 g mango hojas;
- 1 liter hirviendo vatten.
Metod för beredning
Lägg ingredienserna i en skål och låt stå i 5 minuter. Tejp och berätta för mig att möta lite, jag måste fastna den och avsluta den med en bikakeskål, förresten. Detta måste dock läggas till just när du börjar dricka infusionen, och inte all liter te.
För att kolik ska vara mindre intensiv på ett naturligt sätt, bör detta tas 4 gånger om dagen, från de föregående dagarna under menstruationsperioden och under den första menstruationsdagen.
3. Té de Agnus castus
Det har samma effekt som de lugnande och antispasmodiska egenskaper som hjälper till att balansera hormonella nivåer, är effektiva för att lindra kolik, men också med andra symtom som är relaterade till menstruation som ryggar, SPM och ojämnheter i menstruationscykeln.
ingredienser
- 1 skål med agnus castus;
- 200 ml hirviendo vatten.
Metod för beredning
Tillsätt ingredienserna i en flaska och låt den vila i 15 minuter. Efter att du måste hålla fast och dricka 2 till 4 gånger om dagen.
Om du måste vara försiktig när du administrerar dina doser, eftersom höga doser kan orsaka tarmproblem.
4. Té de Albahaca
Det används också för menstruationskramper på grund av relaterade och kramplösande egenskaper som lindrar smärtan orsakad av kolik.
ingredienser
- 1 skål med albahaca;
- 500 ml vatten.
Metod för beredning
Lägg ingredienserna i en skål och låt den tjäna i några minuter. Låt svalna och dricka fortsättningen. Du bör dricka detta var sjätte timme, utan socker, eftersom socker kan orsaka menstruationskramper.
5. Artemis te
En bra medicin för att avsluta kolik är artemis-tekniken, eftersom den har kramplösande verkan som minskar smärta och magbesvär orsakade av tarm- eller menstruationskolik.
ingredienser
- 1 skål med hoja de artemisa;
- 1 hirviendo vattentank.
Metod för beredning
Tillsätt ingredienser och låt vila i 5 minuter. Efteråt täcka, låt svalna, klistra in och dricka 2 till 3 tazas al día.
För att öka effekten av detta kunde kvinnan lägga en tibiavattenpåse över sidan och luta sig åt sidan.
6. Ingefära te
En fantastisk naturlig lösning för menstruationskramper är ingefära med manzanilla. Detta är en effektiv blandning, eftersom det gör att ingefära fungerar som en antiinflammatorisk, vilket reducerar delfinerna, manzanillaen fungerar som en lugnande medel som ger den nödvändiga avkopplingen under denna månad..
ingredienser
- 1 hackad ingefära cucharadite;
- 1 skål med torkad manzanilla;
- 250 ml vatten.
Metod för beredning
Ingefära roten måste förvaras i en täckt behållare i cirka 5 minuter, varefter lösningen och uttag av bränslet tillsätter manzanilla. Behållaren måste täckas igen och förbli i infusion i 10 minuter. Efter att ha limmats och sötats med min hud är den redo att ta. Att dricka 3 koppar dagligen är tillräckligt för att minska menstruationskramper.
7. Calendula-mönster
Kalendeln med anis och nuez moscada, på grund av att den innehåller olika kramplösande, smärtstillande, antiinflammatoriska och lugnande egenskaper som är fördelaktiga för att reglera menstruationen.
ingredienser
- 1 handväska med kalendulablommor;
- 1 cucharadite av nuez moscada;
- 1 anissked;
- 1 gryt med vatten.
Metod för beredning
Lägg ingredienserna i en skål och låt stå i 10 minuter. Jag vill radera bränslet, stoppa vattnet och släppa det. Fortsättningen är att hålla fast, söta smaken och dricka tiden på dagen.
I svåra fall indikeras behandling av menstruationskramp av gynekolog genom antidepressiva läkemedel eller användning av preventivmedel för kontinuerlig användning. Andra sätt att bekämpa menstruationskramper är att dricka cirka 2 liter vatten om dagen eller att utföra lätt fysisk aktivitet som yoga eller Pilates regelbundet.
