4 Råd för att bota anemi

För att behandla anemi är det nödvändigt att höja hemoglobinnivån i blodströmmen, som är en del av blodet som ansvarar för att transportera syre till organismer och vävnader. För detta är det viktigt att öka konsumtionen av livsmedel som är rika på både hierarki och folsyra, eftersom dessa mikronäringsämnen tillsammans hjälper kroppen att producera hemoglobin.

På detta sätt fyra enkla tips som kan hjälpa till att bota anemi och bör följas varje dag:

1. Ät rik mat i hierarki i alla livsmedel

De rika livsmedlen i hierarkin är främst kött, pollo, huevo, lever och vissa livsmedel av vegetabiliskt ursprung som remolacha, perejil, frijoles och lensjas. Dessa livsmedel måste varieras och ingå i alla livsmedel, kunna göra meriendor som till exempel sándwich con huevo, när de är pollade. 

2. Ät sura frukter i maten

Den hierarki som finns i livsmedel av växtligt ursprung såsom frijoles och remolacha är svårare att absorberas på tarmnivån, därför är det nödvändigt att konsumtionen av sura frukter och färska grönsaker i livsmedlen för att öka den intag av C-vitamin, gynnar absorptionshastigheten och bekämpar anemi.

Som ett resultat kan du dricka limonad under dina måltider eller äta apelsinfrukt, ananas eller tomat, du kan också göra rika åk, både i hierarki och C-vitamin, och till exempel ägg av zucchini och apelsin.. 

Se en lista över livsmedel som är rika på C-vitamin.

3. Matlagning av mat i en hierarkisk form

Att laga mat i en hierarki hjälper till att öka mängden mat som lagas där. 

4. Undvik konsumtion av mat som hindrar upptagandet av hierarkin

Alkoholhaltiga drycker, kaffe, choklad och öl bör undvikas, eftersom de hindrar upptagandet av hierarki av kroppen. Dessutom minskar kalciumrika livsmedel som mjölk och deras derivat också absorptionen av mjölk och bör undvikas under huvudmåltider som lunch och scenen. De beror på vilket kalcium tävlar med hierarkin på tarmnivån som ska absorberas.  

Dessa försiktighetsåtgärder måste följas under behandlingen av anemi och utesluter inte behovet av att ta in de läkemedel som läkaren fått, men det är ett naturligt sätt att fullborda och berika kosten.. 

Livsmedel för att bota anemi

Livsmedel för att bota anemi måste vara rika på hierarki, eftersom detta är ett viktigt element i tillverkningen av hemoglobin. Av detta skäl är det nödvändigt att äta varje dag i den rekommenderade dosen på 8 mg för män och kvinnor över 50 år och 18 mg för kvinnor under 50 år.. 

Det finns många livsmedel som kan hjälpa dig att nå den rekommenderade dagliga rutinen, några exempel är: 

Rött kött och lever ska ätas med mått 2 till 3 gånger i veckan. Vitt kött som fisk och fisk måste konsumeras upp till 2 gånger om dagen.