Naturlig behandling för dålig cirkulation

En fantastisk naturlig behandling för dålig blodcirkulation i benen är att undvika att sitta eller stå för länge i samma position. Att hålla dina fötter upphöjda när du sitter eller ligger är ett bra sätt att förbättra cirkulationen i benen..

De som arbetar långa timmar sitter tenderar att ha svullna ben och är mer benägna att utveckla åderbråck, speciellt bakom knäna, och för att undvika detta problem kan du placera några böcker staplade under fötterna, för att undvika ansamling av vätska i nedre extremiteterna.

Hur man förhindrar dålig cirkulation

För att undvika dålig bencirkulation bör du:

1. Stig upp varannan timme och ta en promenad på minst 5 minuter, antingen för att gå på badrummet eller dricka ett glas vatten;
2. Öva fysisk aktivitet regelbundet, varar minst en timme, 3 gånger i veckan;
3. Placera en hög kudde, att hålla fötterna högre än resten av kroppen;
4. Drick minst 2 liter av vätskor under dagen, såsom vatten, mjölk och naturliga juicer;
5. Undvik saltrika livsmedel, som snacks eller korv. Vet vilka livsmedel som förbättrar blodcirkulationen;
6. Få en massage i benen i slutet av dagen eller utföra lymfatisk dränering;
7. Använd bekväma kläder och det är inte snävt, undviker remmar, snäva bälten och trånga skor.

I vissa fall kan läkaren rekommendera daglig användning av elastiska strumpor som förbättrar cirkulationen, eftersom de hjälper blodet att återvända till hjärtat. Dessutom kan det vara nödvändigt att göra lymfatisk dränering eller ta mediciner för att minska svullnad, till exempel Lasix,.

Dessutom är några exempel på hemläkemedel som kan beredas och tas hemma för att förbättra cirkulationen intag av frukt eller grönsaker som hästkastanj, rödbetor, apelsin och grapefrukt eller gorse, som kan ätas eller tas i form av te utan socker eller naturlig juice.

Det grova saltbadet är också ett naturligt alternativ för att lindra symtom på dålig cirkulation, eftersom det kan stimulera blodcirkulationen, minska ledvärk och främja avkoppling. 

När man ska gå till läkaren

Om symtom på dålig cirkulation, såsom svullna och kalla fötter, kvarstår i mer än 3 månader, är det viktigt att träffa en kardiolog för att ange den mest specifika behandlingen för problemet, då dålig cirkulation, särskilt i benen, om den inte behandlas korrekt kan orsaka allvarligare situationer som hjärtsvikt.